トラウマとは、私たちが霊的に処理できない感情にさらされることです。耐えられないほどの痛みにさらされると、肉体的な反応は失神し、霊的な反応は凍りつきます。
私たちが生き残るための戦略は 3 つあります。戦う力があるなら戦え、逃げる暇があるなら逃げる、戦う力がなく逃げる暇もないなら凍りつく。これは、自然界のすべての生き物の生存戦略です。
事故、死、嫌がらせ、暴力などの高い精神的感情にさらされると、脳内で高レベルのアドレナリンとストレス ホルモンが分泌されます。 。これらのホルモンは、私たちが経験した出来事を脳に永久的に記録させます。これをアイロン効果と呼びます。言い換えれば、トラウマの中で経験する感情は、私たちの脳に一生続く永久的なダメージを与えます。
トラウマにさらされるのが若ければ若いほど、トラウマから受ける心理的ダメージは大きくなります。したがって、3歳で虐待を受けた場合、10歳で虐待を受けた場合よりも彼女に大きな影響を及ぼします。あるいは、彼が 5 歳のときに母親が亡くなった場合、彼は 13 歳のときに母親の死により大きな影響を受けます。つまり、年齢が下がるほど、精神的なダメージは大きくなります。
私たちの心は3歳未満の記憶を覚えておらず、3歳未満の記憶は体の記憶に記録されます。私たちの脳には記憶を司る領域がいくつかあり、そのうちの 1 つが海馬です。 3歳までは海馬が未発達であるため、3歳までに経験したトラウマは体の記憶として記録されます。たとえば、大人になると頭痛が起こりますが、その頭痛は子供時代のトラウマが発火した結果です。しかし、私たちの意識的な部分はそれを知りません。私たちが今日、子供の頃に経験した無力感、無価値感、孤独感などの否定的な感情にさらされると、子供時代に経験したこれらの感情に関する記憶が私たちの潜在意識に火をつけられます。現在、医学的に原因不明の病気の多くは、3 歳未満のトラウマに基づいています。
私たちの脳の発達の 80% は 6 歳までに完了します。したがって、0歳から6歳までは非常に重要な時期です。この時期に経験するネガティブな記憶は、コンクリートに文字を書くのと同じように、人の人生に影響を与えます。
脳内のトラウマ記憶の記録は他の記憶とは異なります。トラウマ的な記憶は、脳内で他の記憶と統合することができません。したがって、外では、 � それはボウルのようなところに立っています。この情報や感情は他の記憶と統合されていないため、日常生活の中で、落ち着きのなさ、痛み、恐怖、不安、不安、虚しさ、不幸などの理由のない感情を引き起こします。
夢
トラウマ的な記憶は、別の形で夢にも現れます。神経生理学的に、私たちの夢を見る段階は、1時間半ごとに数分間夢を見ることで構成されています。初めて寝るときは、肉体的に疲れているため、夢を見ることが少なくなります。体が休まると、夢を見る率が増加し始めます。トラウマ的な夢に関する研究によると、夢を見ていない1時間半の間に、私たちはトラウマ的な記憶の断片にさらされていることがわかっています。私たちが一般に悪夢と呼ぶ夢は、人に生きていて現実であるという感覚を与えます。夢を見ている間、人は実際に泣いたり叫んだりすることがあります。トラウマ的な記憶は夢の中で頻繁に繰り返されます。同じ夢を鮮明かつ現実的に、一定の間隔で見ることができます。したがって、トラウマ記憶の夢は、別の形で脳に現れます。
トラウマは基本的な信頼感を乱します
世界の中で安全だと感じることは、私たちが社会の中で得る感覚です。私たちは人生の初めに養育者、つまり母親との間に築く関係です。トラウマにさらされた人の基本的な信頼感は破壊され、たとえば、幼少期に虐待を受けた人の信頼感は、人々や世界に対して破壊されます。幼少期に身体的暴力を受けた人は、すべての人が有害であるという感覚を持ちながら人生を歩み続けます。したがって、幼少期に他人からの拷問や嫌がらせにさらされた人は、世界や人々に対する信頼感を失います。
基本的な信頼感に深い亀裂が生じ、親密な人間関係を築くことができなくなります。 。しかし、トラウマ的な出来事によって引き起こされる恐怖、不安、罪悪感は、保護的愛着の必要性を強めます。トラウマを抱えた人が、他人にしがみつく不安と孤独感の間で揺れ動くのはこのためです。
養育者の誰かが子供に危害を加えた場合、子供は嫌がらせなど、自分が本質的に悪いものであるという自分自身についての歪曲を引き起こすことになります。
回復
私たちの脳は快感原則に従って機能します。楽しみがあれば 走れ、痛ければ逃げろ。したがって、私たちは経験する辛い感情から逃れたいと思っており、常に良い気分でいたいと思っています。だからこそ、その人は自分が経験した辛い感情を思い出したくないのです。トラウマ的な記憶の感情は苦痛です。これらの記憶を思い出すと、私たちは今日生きているかのように痛みを感じます。タルヴァマはセラピーの中でトラウマ的な記憶について話すことで癒します。人が経験したトラウマ的記憶の痛みに耐えると、その感情が解放されます。
この段階では、時間を超越したような恐ろしい感覚があり、トラウマについて話すことで、トラウマは他の記憶と同じように普通のものになります。つまり、その構造を構築するには過去に飛び込む必要があります。トラウマ的な記憶が語られると、その人は苦しみ、泣き、悲しみ、気分が悪くなります。この感情は決して終わることがないようです。この痛みは一生続くのではないかと思われる。トラウマ的な記憶を解放する鍵は、痛みを経験し、それを終わらせることです。永遠に続く痛みはありません。痛みを回避すると、トラウマの影響が生涯続くことになります。
その人に与えられた損害に対して責任はありませんが、回復には責任があります。人が治癒し、より強くなる唯一の方法は、自分のセラピーに責任を持つことです。
EMDR と EFT は、セラピーで使用されるトラウマ治癒法の 1 つです。Emdr は、右脳と右脳の間の接続を可能にします。左脳。右脳に保存されているトラウマ記憶はその情報と一致します。 EMDR により、脳はトラウマを処理できるようになります。 EFTは感情を解放するテクニックです。トラウマにある感情は EFT テクニックで解放されます。
読み取り: 0
