不安。それは多くの人が悩まされ、取り除こうとする感情です。人々はこのためにあらゆる種類の方法を試みますが、実際、不安は非常に重要な感情であり、取り除くものではなく、理解する必要があり、人間が持つものであり、私たちが文明に負っているものでもあります。
不安、恐怖は、記事を始める前に概念的な混乱に終止符を打つためにしばしば同じ意味で使用されます。不安や恐怖などの感情を定義しましょう。
恐怖とは、脅威の認識によって引き起こされる不快な否定的な感情です。不確実性の顔。これは、特定の痛みや脅威として認識された出来事の結果として刺激反応として発生する重要なメカニズムです。それはすべての生き物に見られる普遍的な感情です。それは具体的な危険に対する反応です。
不安は、恐ろしいまたは脅迫的な状況に対する人の心理的および身体的反応です。誰もがこのような状況を時々経験します。試験を受けるときや、グループの前で話すときなどです。それは不確実で潜在的な危険に対する反応です。 (もしも、もしも、など)
不安は、結果は不明だがマイナスの結果をもたらすと信じられている将来の出来事についての感情として定義できます。
説明するため例を挙げると、あなたは通りを横断していて、車が適切な速度で来ています。この場合、自分が危険にさらされていることを認識させて反応させる感情は恐怖です。ご覧のとおり、それはあなたを救う感情です。そのような状況では、怖がらないことは望ましくないでしょう。この感情のおかげで、危険にさらされたときに反応することができました。不安とは、車がない、おそらく道路上にもいないのではないか、車が来てぶつかったらどうしよう、と考え始めたときに生じる感情です。それは思考プロセスを伴うため、考えることができる生き物に属する感情です。この感覚のおかげで、人類は危険を事前に予測し、予防策を講じることができました。彼は飢餓を起こすことなく倉庫を建設し、干ばつを起こすことなくダムを建設することができました。不安とは、自分が道路上にいる、車が来ている、スピードが速くない、近づいていない、または車が自分に向かってくるかどうかがはっきりしない、というときに生じる感情であり、その瞬間にこの車は近づいてくるかもしれません。
ご覧のとおり、これらの感情は実際に重大な危険を警告しており、私たちの警戒心を保つ非常に有用な感情です。それで何が問題なのでしょうか？ あなたが尋ねると、問題は、何かが多すぎると不安になることです。物が多すぎるのは、お互いに感情が理解できず、感情に乱されてしまうからです。その瞬間に自分の感情が何を伝えているかを理解し、適切な予防策を取ることができれば、実際に良い道を進むことができます。感情に乱されるとはどういうことかを尋ねると、それは、私たちが恐れを誤解しているために、恐れることを恐れ、心配することを心配し、これらのものを取り除こうとすることを意味します。私たちはそれらを取り除こうとするのではなく、それらを理解します。
まず、これらの感情をアラームに例えることができ、私たちが大切にしている場所のアラームの感度を高めます。自分の健康について心配していますか? またはパニック発作を起こしていますか? これは、自分の健康を気にかけていることを意味します。子どもに何か起こるのではないかと心配しているということは、子どもを大切にしすぎているということです。あなたが宗教的な懸念を持っているということは、あなたが宗教的な人間であることに注意していることを意味します。恥をかかされるのが心配ですか? それは好かれることを気にしているということです。試験を受けることが心配ですか? それは成功したいということです。あなたはまず自分の感情があなたにとって何を意味するのかを理解するでしょう。
次のステージは感性という言葉に隠されています。センシティブとは感性という意味です。その人は自分が敏感な領域の細部に注目します。細部に目を向ければ、当然問題が見つかります。 100％というものはありませんし、たとえあったとしても100％続けることはできないのです。たとえば、あなたは掃除に敏感ですか?自分の周りの汚れに気づきます。あなたは健康に敏感ですか? 体の痛みや痛みなどに気づきます。場所を100％きれいにすることはできませんし、きれいにしたとしてもそれを守ることはできません。私たちは100%健康であることはできません。体のどこかには常に痛みがあり、臓器はその時々で異なる働きをします。言い換えれば、私たちは、関心のある分野における通常の状況を問題として見る傾向があります。
この段階では、敏感な分野の問題に対する許容力が低下し、破滅的になり始めます。言い換えれば、私たちが見つけたものはすべて本物ですが、実際には考慮すべきではない重要ではない詳細であり、どこのすべての人の中にも存在します。床の汚れは実際には正常で無害であり、物理的な変化は正常で無害ですが、破局化を通して私たちはこれらを恐ろしいものとして認識します。つまり、地面に小さな塵の粒が落ちたまま排便するのです。 見た目は同じで、軽い痛みや癌などの状態も同じに見えます。これらはまったく普通のことです。どこにでも、すべての人の中に存在します。あなたはそれらを災害として見ますが、恐ろしいものではなく、完全に自然です。どれだけ頑張っても消えませんし、破壊できてもまた現れます。実際、これらはすべて正常なことであり、正常なものとして受け入れる必要があります。
最後の段階では、以前に不安を管理するために使用した方法に焦点を当てます。
汚いと思ったら掃除しますが、そんなに掃除してもきれいになったと感じられますか？
気分が悪いから医者に行きますが、あなたは健康だと感じていますか?
答えはノーですか?では、あなたをそれほど苦しめているのは、問題を解決するために使用する方法にあるのでしょうか?汚れたときに掃除するのは正しいことですが、過度に掃除すると汚くなってしまいます。病気のときに医者に行くのは正しいことですが、やりすぎると気分が悪くなります。血圧を測りすぎると高血圧の原因になります。ご覧のとおり、問題を解決するために使用される真実が極端に取り上げられると、さらに多くの問題を引き起こします。
では、気分を良くするにはどうすればよいでしょうか?まず、不安が何を物語っているのかを理解しましょう。そしてこれを定義していきます。私は健康を気遣い、清潔さを気遣い、好かれることを気遣い、成功したいと思っています。そして、私たちはこれらの地域の他の人々と同じ予防措置を講じ、専門家の推奨に従って生活します。私たちは適切な時間手を洗い、症状が目に見える場合、重篤な場合、または長期間続く場合には医師の診察を受け、本に書かれているとおりに祈り、それに応じて清めを行い、どのような状況でも、いつも通りのことをする。言い換えれば、私たちは知られ、配慮され、明確な方法で人生を続けていくことになります。過剰なものを減らすことも必要です。過度の清掃はやめ、頻繁に医者に行かず、医師の勧めがない限り常時血圧を測定しません。したがって、私たちは間違ったことをしたこれらの極端な行為に抵抗します。抵抗すると不安が大きくなりますが、我慢していればしばらくすると元に戻ります。 を超えます。
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