スポーツが成長と発達に及ぼす影響を明らかにするために、子供を対象とした多くの研究が行われており、定期的なスポーツ活動が子供の身長と体重に及ぼす影響が調査されています。スポーツでの成功を目的としてスポーツを始める年齢が徐々に下がっている中、筋肉、成長刺激ホルモン、まだ閉じていない成長板に対するトレーニングや運動の影響に関する議論は依然として続いています。
<定期的な身体活動、スポーツやトレーニングへの参加、到達身長と身長の伸び率が身長の伸びの時間と速度に影響を与えることはまだ十分に証明されていません。しかし、水泳、テニス、バスケットボール、ボート漕ぎなどのスポーツに取り組む子供たちは、他の子供たちよりも背が高く、体重も重いことが観察されています。これは、スポーツの種類によっては有利である可能性があることを示唆しています。サッカー、水泳、ボートなどのスポーツにおいて、特に男性の早期成熟。成熟が遅いことは、特に女子にとって、体操、スケートなどのスポーツやバレエなどの芸術において有利になる可能性があります。このため、スポーツ関連の選択をする際には、トレーニングが成熟に与える影響を考慮することが有益です。一部のスポーツでは、国際機関でのパフォーマンス年齢が徐々に低下していることが見られます。この状況により、人々はより早い年齢でスポーツを始めることになります。若い頃からトレーニングを開始することによるマイナスの心理的影響に関する研究はほとんどありません。精神的な効果だけでなく、一方的な激しいトレーニングをしない限り身体的にも問題はありません。長期にわたる耐久運動は、心理的にも、また筋肉、腱、関節が繰り返しの負担にさらされるため、適切ではない可能性があります。子どもたちは機械効率が良くないため、同じ仕事をしているとより多くの酸素を消費し、すぐに疲れてしまいます。これは年齢とともに改善されます。ただし、トレーニングは長すぎず、頻繁に休憩を挟む必要があります。さらに、競技環境ではなくゲームベースの活動を含めることによって、そのスポーツの基本的な特徴を教える努力が払われるべきです。身体の発達中、身長の伸びは骨端と呼ばれる骨の成長板によって達成されます。過度の身体的負荷や成長板への影響 組織が早期に閉じる可能性があります。学童期にメディシンボールを使ったエクササイズや自重を使ったエクササイズを取り入れることが推奨されていますが、追加のウェイトトレーニングは15～16歳まで延期すべきです。
多くの研究が発表されています。スポーツが子どもの発育に及ぼす影響について研究が行われています。一部の研究者によると、身体活動は生体内の窒素保持とタンパク質合成を増加させ、その結果、横方向の成長を刺激します。
スポーツ活動が骨の発達に及ぼす影響に関する研究では、次のことが示されています。限られたストレスは骨の成長に有益です。運動不足は骨の成長に悪影響を及ぼしますが、過度の重度のストレスも骨折を引き起こす可能性があります。投げたり、ジャンプしたり、持ち上げたりすると、一部の子供にとっては骨組織に望ましくない結果が生じますが、そうでない子供もいます。運動は骨の幅と石灰化を増加させますが、運動をしないと骨の幅と石灰化が減少します。最適な期間と強度で実行される運動は、骨端と呼ばれる骨の成長に関連する部分の成長を刺激する効果がありますが、長期間の激しい運動は成長に利益をもたらすどころか、害を及ぼす可能性があります。結論は;意識的に行われ、一定時間を超えず、子供の年齢層に応じた強度の運動には、成長を促す効果があります。
組織の感受性が発達します。その成長率に比例して。このため、子供は大人と比べて、生理学的に間違ったトレーニング実践による過負荷損傷のリスクが高くなります。この状況は、整形外科的過負荷の危険に直面しているため、思春期の飛躍期にある子供たちにとってさらに重要です。
組織損傷は、一方的な負荷や準備されていない負荷により、直後または後で発生する可能性があります。成長中の生物です。発育中の小児では、脊椎に過負荷がかからないようにする必要があります。過剰な負荷は脊椎の変形や骨の変形、成長の停止、可動性の低下につながる可能性があるためです。
成長期の子供は成長ホルモンが過剰に分泌されると、非常にひどい状態になります。背が高く、分泌物が少なすぎると背が低くなったり、背が低くなったりします。 原因となります。成人期に成長ホルモンが過剰に分泌されると、手、足、顎、頭蓋骨の骨の大きさが異常になる「先端巨大症」と呼ばれる状態が発生します。運動中は、運動の強度に応じて成長ホルモンの増加が観察されます。この成長ホルモンの増加が持久力を必要とする運動で多くなるのは、成長ホルモンがエネルギー源としての遊離脂肪酸の利用を増やす作用があるためと考えられます。したがって、成長ホルモンは、主に長期にわたる最大下運動のパフォーマンスに影響を与えるホルモンです。このホルモンの同化作用により骨格や筋肉の成長が起こるため、筋肉量を増やすためにドーピング目的で成長ホルモンを使用するアスリートもいます。疲れた運動後の回復期間中、アスリートでは成長ホルモンがより早く正常に戻ります。
幼少期に定期的に運動することの主な利点:
体重コントロール:
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我が国では、過体重の子供の割合は男子で 11.6%、女子で 13.2% です。この状況は、高血圧、高レベルの有害な血中脂肪、高血圧、2型糖尿病、成長ホルモン分泌障害、呼吸器疾患や整形外科的問題のリスクを高めます。肥満の子供の 40%、および思春期に肥満だった人の 70% が大人になって肥満になります。このため、小児期および青年期の肥満との闘いは、成人後の健康にとって非常に重要であると考えられています。
心理的緩和:
患者は心理的に良くなったと感じます。
心臓と肺の強化:
運動を定期的かつ意識的に行うと、心臓の心筋が強化され、心臓と肺が強化されます。心臓の収縮性を高め、増強効果が生じます。心臓の収縮力が高まると、体や肺に送り出される血液が循環しやすくなり、特に 1 型糖尿病などの病気での長期的な合併症、つまり副作用が起こりにくくなります。 (糖尿病)。微小血管系の損傷 これらのイベントを予防または延期することで、病気による損傷、特に目や腎臓などの臓器への損傷のリスクが軽減されます。
思春期における運動のその他の目的は次のとおりです。
- 身体運動、健康と幸福、成長と発達の確保
- 成人期のアクティブなライフスタイルの創出
- 骨ミネラルの増加密度を高め、将来の骨粗鬆症のリスクを軽減します
- 過体重または肥満の発生率と成人期の慢性疾患のリスクを軽減します
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