スポーツ中のビタミンの役割

スポーツとエクササイズは、健康的な生活の最も美しい兆候です。しかし
バランスの取れた食事は、健康的な体重を減らし、筋肉を増やし、
筋肉を増やし、スポーツ選手のパフォーマンスを高いレベルで向上させるために必要です。
スポーツ栄養学における事実と通説についてのジレンマの間に留まることができるので、
ジムで間違いを犯したり、トレーニングルームで虚偽のことを話したりすることができます。このため
特別な栄養プログラムを行っている間、スポーツ栄養士が
大切な人の年齢
、性別、身体活動、栄養習慣、エネルギーの使用状況を把握し、栄養士が準備できるように
する必要があることが重要です。バランスのとれた食事プログラムと効率的なプログラム。

ビタミンとは何ですか? なぜアスリートに必要なのでしょうか?

ビタミンは、物体を整理するために必要です。それらは他の主要栄養素とは構造が異なり、高い生物学的活性と人の正常な
生物体、成長、効果的に健康を守るライフスタイルを提供します。
溶血の炎症は運動とビタミンの書き込みに結びつきます。悪口
は体内の鉄の必要性の原因。非効率的な鉄の使用は欠陥の原因
間違いやパフォーマンスの低下を引き起こします。骨の健康のためにはカルシウム1300 mg を絶対に
摂取する必要があります。 > >
要約;
体内の一般的なビタミンは、体内での重要な役割を引き継ぎます
それらは;

ビタミン B、リボフラビン、ナイアシン、ビオチン、パントテン酸のグループ
/ > これらの
ビタミンがエネルギー生成の役割を担っているため、スポーツ分野のすべてのアスリートで増加しています。

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