テニス肘の医学名は「外側上顆炎」です。手首を後方に引く筋肉の共通の起点は、肘の外側にある「外側上顆」と呼ばれる領域です。テニス肘は、繰り返しの緊張によるこの領域の筋肉と骨の接合部の小さな断裂と変性の結果として発生します。
テニス肘になるのは誰ですか?
テニス肘 痛みを伴う箇所
ラケットスポーツに携わるアスリートに頻繁に発生しますが、手首を使って反復的で困難な作業を行う人なら誰でもこの病気が発生する可能性があります。
困難な作業を行う人は誰でも発生する可能性があります。手首を1日2時間以上動かすと、テニス肘はあらゆる職業グループに見られます。テニス肘は、特に塗装工、配管工、大工、さらには集中的な家事を行う主婦に頻繁に発生します。最も一般的な年齢層は 30 ～ 50 歳です。
テニス肘の症状は何ですか?
テニス肘の最も重要な所見は、肘が損傷していることです。これは、肘の外縁の骨の突起に発生し、前腕に向かって放射状に広がる痛みです。通常、抵抗に抗して手首を後ろに持ち上げると痛みが増加します。最も典型的な例は、重い水差しやティーポットを持ち上げたときに肘から手首に向かって広がる痛みです。痛みに加えて、腕の筋肉の筋力低下が見られる場合があります。このイベントは、1 回の激しい活動の後に始まる場合もあれば、長時間続く激しい活動の 24 ～ 72 時間後に始まる場合もあります。痛みは最初は軽度ですが、激しい活動が続くと、数週間から数か月かけて徐々に痛みが増します。進行した場合には、握手したりドアノブを回したりするだけでも非常に痛みを伴うことがあります。
テニスプレーヤーの危険因子は何ですか?
テニスプレーヤーにとって最も重要なこと 危険因子はバックハンドの技術が低いことです。さらに、ラケットの「スイートスポット」領域が小さいこと、ストリングの過度の張力、および防振部品を使用していないこともリスクを高めます。手の大きさに比べてラケットのハンドル（グリップ）が小さい場合、重くて濡れたボールでプレーすることもテニス肘を引き起こす可能性があります。 肌を増やします。いくつかの研究では、喫煙がテニス肘のリスクを高めることが示されています。テニス肘から身を守るためには、運動前に十分なウォーミングアップとストレッチ運動を行う必要があります。適切なテンションのラケットを使用し、バックハンド技術を修正する必要があります。腕の筋肉は十分に強い必要があり、激しい運動の後は氷を当ててください。
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