妊娠に影響を与える要因は数多くあり、それに従う方法も数多くあります。
一部のカップルは、それほど努力せずに妊娠します。一部の人にとって、不妊症は困難な道のりです。
親になるという夢の実現に役立つ高度な医療以外にも、妊娠の可能性を高めたい場合に考慮すべき簡単で応用可能な方法もあります。
ここでは、このプロセス中に視点を維持するのに役立つ初心者向けのヒントをいくつか紹介します。
希望をあきらめないでください
不妊を経験している人にとって、希望は旅の中心です。どのような課題に直面しても、希望を持ち続ける理由は常にあります。希望を心に留めて、それを自分自身をサポートするための動機として使用してください。専門家の指導を受けながら課題を徹底的に見直します。
あなたは一人ではないことを決して忘れないように、サポートしてくれる友人やグループをあなたの周りに置いてください。サポート システムの一環としてセラピストに連絡することを検討してください。あなたの人生に愛を招き入れてください。このような発展と移行期には、非常に貴重なリソースとなるでしょう。
年齢を考慮しましょう
不妊症に対する年齢の影響についての情報を学びましょう。年齢は妊娠の成立に必要な要素の 1 つであり、妊娠のタイミングを決定する重要な要素であることがわかっています。
女性の卵子の貯蔵量は日に日に減少します。生まれたとき、女の子の赤ちゃんは200万個の卵子を持っています。思春期になると、この数字は 400,000 人に減少します。 30歳になるとこの数字は10万個になりますが、45～50歳頃になると卵子の数はゼロになります。
セックスのルーチンを作る
卵子と精子の結合の可能性を高めるために、妊娠可能期間中は隔日で2、3回性交をし、生理以外のときは毎週計画してください。放出された（排出された）卵子は 1 ～ 2 日間生存し続けますが、精子は 3 日間生存し続けることができます。
排卵チャート
排卵は通常、周期の 12 日目から 16 日目の間に起こります。排卵の症状には、卵白が伸びるなどがあります。 症状には、頸管粘液、性欲の増加、卵巣の痛みなどがあります。毎月の周期をチャート (カレンダー) に記録して、排卵の発生を追跡します (通常は次の生理の 14 日前、12 日目から 16 日目の間)。
ストレス解消
ストレスレベルが高いと出生率が低下することがわかっています。不妊は、ストレス、不安、孤独など、他の困難な感情を引き起こす可能性もあります...完全な悪循環です。しかし、ヨガ、心と体のグループ、協力的な友人とのおしゃべり、セラピーはストレスに対処するための有用なツールであり、人生をコントロールしている感覚を取り戻すことができます。
楽しんでください
性交がますます楽しくなくなってきたと感じたら、たとえ妊娠するという考えを頭から追い払ってください。数分間。新しくてクレイジーなことを試してみましょう。楽しんできてね！
禁煙
研究によると、たとえ軽度のレベルであっても、紙巻きタバコやその他のタバコ製品を喫煙すると、精子数やテストステロンレベルの低下を引き起こす可能性があり、精子の運動性（運動）が低下し、開いていることを示します。ストレスを軽減する方法として喫煙する場合は、ヨガ、運動、信頼できる協力的な友人と話すなど、他の方法を代わりに検討してください。
専門医に相談してください
時間は、妊娠を希望している人にとって非常に貴重なリソースです。不妊治療の専門医を受診すべき時期を知り、できるだけ早く予約を入れることで、成功の可能性が高まります。
40 歳以上で妊娠の試みが失敗した場合は、不妊治療専門医の予約をとってください。 35 歳から 39 歳で、6 か月間妊娠を試みている場合は、専門家に相談する時期が来ています。 35 歳未満で、1 年間無防備な性交にもかかわらず妊娠できない場合は、専門医に相談してください。
「必要なのは 2 人」
不妊症は女性の問題であるという、完全に間違った通説がよくあります。実際、不妊症全体の 40% は男性パートナーが原因です。不妊の原因はこれだから 診断を受けるためには、両方のパートナーが不妊検査を受ける必要があります。
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