3 月 11 日以来、私たちは世界的な感染症の影響を経験しています。新型コロナウイルス感染症の流行後に講じられた措置は、間違いなく、特に個人、社会、経済など、さまざまな側面で私たちに影響を与えています。これらの対策の中で最も重要なものは、マスク、距離、衛生というスローガンになっています。マスクや物理的距離に注意を払わないと、ウイルスの感染を招きます。ウイルスが簡単に蔓延するという事実は、一部の人を怖がらせますが、他の人にとっては何の意味もありません。では、なぜ一部の人は非常に敏感であり、他の人は無関心なままなのでしょうか?この質問に答えるために、いくつかの理論的情報を使用します。
認知モデルによれば、私たちが出来事に与える意味は私たちの行動に影響を与えます。たとえば、コロナウイルスに関するニュースを見て頭に浮かんだ考えが「感染したらどうしよう/このウイルスで死んでしまったらどうしよう」である場合、この状況に対する反応は、自分が病気かどうかを繰り返し確認するなどの行動である可能性があります。あるいは過剰に心配してしまったり。さらに、講じられた措置の結果、失業、経済収入の減少、社会的環境から遠ざかる、自宅で過ごす時間が増えるなどの問題により、個人はさらにネガティブな思考に集中する可能性があります。あなたは友達と時間を過ごすのが大好きですが、疫病のせいで、友達と物理的に同じ環境にいることができません。私たちは心の中で「もう何ヶ月も親しい友達に会っていない、この状況にはうんざりしている」と言います。その考えが消えたとき、あなたはどのような反応をするでしょうか?悲しくなったり、落ち込んだりするようなことが起こりそうです。しかし、「世界に影響を与えるこのプロセスにおいて、友人たちと同じ環境を共有できないのは悲しいことであり、この状況を受け入れています。でも、友達と過ごす時間の方が大切です。」そう考えると、反応も変わってくるかもしれません。
別の見方は、私たちの心を通過する思考は私たちの制御下になく、その思考は単なる思考にすぎないことを示唆しています。不要な考えが頭に浮かんだとき、あなたはそれをどうしますか?あなたはそれを払拭するのに苦労していて、そのことについて考えないように努めていますか、それともその考えに囚われてエネルギーを消耗していますか？このような活動を常に行っていると、融合と呼ばれるものを経験します。 それはzを意味します。融合とは、私たちの心を通過する思考と融合し、その思考に導かれることを意味します。例えば「コロナウイルスに感染したらどうする？」その考えが常にあなたを答えのない質問に導き、あなたを不安にし、疲れさせ、疲弊させる場合、それはあなたがその考えと一体であることを示しています。
私たちの過去の学習も、私たちの行動に影響を与える別の側面として現れます。私たちに対する両親の態度は、私たちの行動を形作ります。たとえば、3 歳児がダイニング テーブルにぶつかって泣くのはごく自然な反応ですが、3 歳児がダイニング テーブルにぶつかって泣くのはごく自然な反応です。母親の「テーブルが汚い、テーブルが悪い、どうして息子を殴ることができるの？」子供がそう言ってダイニングテーブルを叩くのも同様に奇妙だろう。このような出来事が繰り返される育成モデルでは、3 歳児が成長したときにその出来事にどのように対処すると思いますか?すぐに他人を責めたり、怒りを積極的に表したりする人になりそうです。したがって、私たちが介護者から学び、実践する行動はたくさんあります。
神経生物学的な観点から養育者の私たちへのアプローチの重要性を見ると、赤ちゃんに対する母親の一貫性のない反応（笑顔の表情が怒りの表情に変わるなど）数秒以内に）赤ちゃんの神経発達に永久的な損傷を与える可能性があります。あなたの周りの人々が、突然の感情の変化、激しい感情、極端な感情反応を経験しているのを目撃したことがありますか?たとえば、「とても怒っていたので、その瞬間何をしていたか思い出せません。」私たちの周りでは見かけなくても、ニュースなどで必ず目にしたことがあるはずです。このような経験に苦しむ人々の起源は、介護者との最初の人生経験にまで遡ります。このようなスタイルで育った人は、共感能力が低い可能性があります。たとえば、研究によると、境界性パーソナリティ障害を持つ人は、中立的な表現と否定的な表現を混同していることがわかっています。そのため、たとえ感情を表に出さなくても、境界線の人は「なぜ彼は私に怒ったのだろう？/彼は私を退屈だと思ったのだろう」と言うかもしれません。といった考えが中心になるかもしれません。
早速、マスクの話に移りましょう。新型コロナウイルス感染症（Covid-19）の研究開発 マスクの着用、人と人との距離を1.5メートル以上確保し、手を消毒することで、ウイルス感染の可能性が減ることが明らかになった。保健省はすでにこれを毎日表明しています。外出するとマスクをしている人とマスクをしていない人を見かけます。では、なぜ一部の人はこれらのルールに従わないのでしょうか?私はほぼ毎日、ルールを守る人々と守らない人々の間で、身体的暴力や言葉による暴力を含む口論を目撃します。なぜそのような出来事が起こるのでしょうか？
「ウイルスはいずれにせよ誰にでも感染するので、マスクを着用する必要はありません。/ウイルスなどというものは存在しません。」このような考えに焦点を当てている人は、ルールに従わない可能性が非常に高くなります。共感スキルが低い人は、利己的に行動する傾向もあります。一方で、一瞬の気の迷いによりルールが守られない事態も発生する可能性があります。マスクを着用していない人、マスクを持っていない人、またはマスクを適切に使用していない人に注意を払う際には、注意すべき点がいくつかあるかもしれません。
警告する際には適切な言葉を選ぶことが非常に重要です。 「マスクを着用しますか？」文章を適切な表現で表現することを想像してください。この文を私が書いたとおりに正確に表現する必要はありません。文脈の状況がこの文の表現に影響を与える可能性があります。このことを一番よく知っているのはあなたたちです。親密な関係において、批判せずにコミュニケーションするにはどうすればよいでしょうか?あなたはどんな言葉を選びますか？それでは、あなたの公式関係におけるこの状況はどうですか？したがって、第一の条件は、批判せずに警告することです。警告後に得られる反応は「知りませんでした、ごめんなさい」です。その場合、その人はすぐにマスクを修正し、適切に使用します。あなたが得る答えは、「私のマスクの何が気になるのですか？」です。このような攻撃的な反応であり、あなたが批判的な方法で警告しなかった場合、警告した人は上で述べた否定的な経験をする可能性が高くなります。この状況で最初にすべきことは、警告している人の問題は彼自身に関連していることを思い出すことです。その場合、その人と物理的な距離を保ち、口論にならないように立ち去ることが、効果的な問題解決戦略となる可能性があります。なぜなら、議論が始まると、批判的な言葉がよく使われるからです。 そして、解決策ではなく新たな問題に直面するかもしれません。別の例として私たちの結婚式を挙げましょう。ご存知のとおり、それは私たちが幸せを感じ、親戚たちと喜びを分かち合う重要な儀式の一つです。また、マスクと距離の重要性がピークに達する瞬間の一つでもあります。それは私たちが祖先から受け継いできた、頻繁に握手をする瞬間の一つです。それは、私たちが文化的なゲームで「オオカミを追い出す」瞬間の 1 つです。一方で、ウイルスが最も蔓延しやすい時期でもあります。習慣を変える必要があると言うのは簡単ではありません。行動を変えるには努力と責任が必要です。しかし、それが幸福を分かち合う人々の死につながる可能性を私たちは一瞬も忘れてはなりません。マスクを着用し、距離を保つことで、しばらくは忙しくなるでしょう。この期間を短縮するか延長するかは私たちの手にかかっています…
したがって、あなた自身の健康だけでなく、あなたの愛する人や親戚の健康も念頭に置いて行動することが重要です。心。
頑張ってください!
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