経験する出来事や状況に対する反応は人それぞれです。私たちの反応、行動、思考が一部の人には認められていても、他の人には驚かれたり、間違っていると思われる場合があります。たとえ異なる個人がまったく同じ出来事を経験したとしても、その感情、思考、行動、身体感覚は決して同じにはなりません。
幼少期から経験したポジティブまたはネガティブな出来事は、スキーマと呼ばれる精神パターンを形成します。私たちの自己認識、他者認識、成功に対する認識は、幼少期から得た印象によって形成され、時間の経過とともに固定観念化されていきます。
スキーマの形成には 3 つの基本的な要素が関与します。
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基本的なニーズが満たされない
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小児期および青年期に基本的なニーズが満たされない - これが後につながる成人期には基本的なニーズが満たされない場合、
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良いものは誇張された割合でその人に提示されます。
人は、自分が置かれている人々や状況に対して多くのスキーマを持っている可能性があります。スキーマの中には、私たちの生活にプラスの影響を与えるものもありますが、マイナスの影響を与えるものもあります。制御する必要があるスキーマは、私たちの生活にマイナスの影響を与えるスキーマです。
スキーマ療法は、ジェフリー ヤングによって次のように開発されました。認知行動療法アプローチの中でもユニークな学派です。
ヤングによれば、スキーマ療法の定義は次のようになります。
「これは、認知的、行動的、対人関係の療法です。」 「これは、変化が難しく、小児期や青年期に明確な原因がある精神障害（境界性パーソナリティ障害など）のために設計されたものです。統合的な理論と、経験的テクニックを組み合わせた治療アプローチです。」
18 の基本的なスキーマがあります。 、そしてヤングはそれらを早期不適応スキーマと名付けました。これらは次のとおりです。
1- 放棄スキーマ
2- 懐疑スキーマ
3- 感情的剥奪のスキーマ
4- 欠陥のスキーマ
5- 社会的孤立のスキーマ
6- 依存関係図
7- 耐久性 故障図
8- 接着図
9- 故障図
10- 承認欲求のスキーマ
11- 提出のスキーマ
12- 自己犠牲のスキーマ
13- 資格スキーマ
14- 不十分な自己制御スキーマ
15-高基準スキーマ
16- 悲観主義スキーマ
17- 感情抑制スキーマ
18- 懲罰スキーマ
スキーマの主題を説明する際、スキーマ化学の概念について言及する必要があります。スキーマの相性とは、既存のスキーマに従って、自分の人生に人間関係をもたらす人々を決定することを意味します。たとえば、欠陥のあるスキーマを持つ人は無価値だと感じ、他人の行動によって自分の価値が下がることを許す可能性があります。彼らは、人々に自分の欠点に気づかれないように、社会的環境から遠ざかることがあります。しかし、こうした人々は、パートナーを選ぶ際に、精神的または性的虐待をする人に目を向けることもあります。彼らは自分たちを辱めたり、攻撃的に行動したりするパートナーを選ぶかもしれません。
あるいは、放棄スキーマを持つ人は、自分を放棄しそうな人物、または放棄されたと感じさせる人物と関係を結ぶ可能性が高くなります。
私たち一人ひとりがスキーマを持つことができますが、重要なのは、これらのスキーマが私たちの生活にどの程度、どの方向に影響を与えるかです。スキーマ療法は、子供の頃から固定観念があり、簡単に変更できない機能不全のスキーマを特定し、よりポジティブで機能的なものにすることを目的としています。また、スキーマ療法を使用して、ほぼすべての精神的健康問題を治療することもできます。
今こそ、自分の人生をコントロールし、前向きな変化を起こす時期です。
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