'私は常に何かを食べる必要があります。満腹感はありますが、まだ食べてしまいます。 「まったく満腹感がありません。」このような文を作る場合は、感情的な摂食障害である可能性があります。
必要な感情的なギャップを食べることで埋めている場合。言い換えれば、周囲から望むような関心や関心が得られず、食事に専念するのであれば、それは不可能です。太りすぎは嫌で、ダイエットはできてもそれを維持するのが難しい場合は、情緒性摂食障害の可能性があります。
病名が示すとおり、その結果を簡単に言うと、感情の変化は食事で終わります。これは、ポジティブな感情とネガティブな感情の両方の結果として発生する可能性があります。したがって、気分が落ち込んでいるとき、あなたは食べることでその感情的な空白を埋め、悲しいことによる痛みを体から取り除いているかもしれません。または、とても幸せで祝っているときは、ポジティブな感情とポジティブな感情を組み合わせて食事をしているかもしれません。ご褒美であるかのように食べる行為。どちらの場合も、その結果罪悪感が生じ、その罪悪感を抑えるためにまた食べたいという欲求が生じ、気づいたらまた食べてしまうのです。その後、再び後悔を感じ、食事で得ようとした幸福の代わりにその人は不幸になり、このサイクルが行き止まりのように続きます。結果は次のようになります。体重の増加、不幸で自信のない人、嫌いな体型、崩れたダイエット、失敗、そして自分自身についての大声での非難。
自分自身について本当に発見する必要があるのは、自分が何を考え、何を考えたかということです。突然食べ物の中にいることに気づくその瞬間まで、それはあなたが感じるものです。なぜなら、その思考や感情が次のステージ、つまり食行動につながるからです。なかなかダイエットができない方、ダイエットを始めては中断してしまう方へ。ダイエットを中断した瞬間を書き留めることは、振り返ったときにどこで間違いを犯したかを理解するのに役立ち、同じ間違いを犯さないように努めるのに役立ちます。もう 1 つの重要な点は次のとおりです。食べ物を何に置き換えるかということです。例えば;あなたは、恋人と別れて、愛する女性の代わりに食事をしていますか? それとも、母親と喧嘩をして、母親に対する否定的な反応が食事の代わりになってしまっていますか? それとも、性生活が良くありませんか?セクシュアリティの代わりに食べるの？ 食べ物を置いていますか？このような状況で自分自身を客観的に観察することで、物事に気づくことができます。
まず第一に、自分は何かを達成できるという信念を持たなければなりません。完全にそれを望み、それに取り組むことなく何かを克服することは不可能です。これは簡単なプロセスではありませんが、重要なことは、日常的な食事行動を何に置き換えるかを見つけることです。この後、必要なものに到達するのを妨げている障害に取り組むか、あるいは、なぜそれを達成したくないのかを明らかにする必要があります。一人でこのプロセスを管理することが難しく、社会的なサポートが必要な場合は、心理療法のサポートを受けることが有益な場合があります。この件に関してサポートを得る。あなたが必要とする本当の問題に対する答えを見つけるのに役立ちます。
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