かつてあなたにメッセージを添えてくれた人は、たとえ実際にはもうあなたと一緒にいなかったとしても、あなたに期待のメッセージを残してくれています。これらの人々はあなたの両親、おそらく教師、あるいはあなたと親しかった親戚かもしれません。愛されたり尊敬されたりするためにもっと成功しなければならないこともあれば、他人のニーズがより重要であることもあり、良心が高鳴り、罪悪感を感じることもあります。要求の多さにうんざりするこのモードの名前は、「要求の多い親モード」です。背景にある基本的な信念が集まって気分が変化する私たちの内面は、感情、思考、行動のさまざまなパターンによって特徴付けられ、これらはモードと呼ばれます。私のセッションでは、「要求の厳しい親モード」の患者さんを多く見かけます。このモードでは、成功を目指すこともできますが、強い罪悪感を感じることもあります。完璧を求める人に出会ったことがあるかもしれません。あなたもその一人かもしれません。自分のやっていることが完璧でないと、自分は成功していないと感じ、自分は不十分だと感じます。成功することは、人生を楽しむための重要なステップの 1 つです。タスクを完了する前であっても、新しいタスクを達成するために着手し、時には対処できないプレッシャーに遭遇することがあります。できる限りのことをしなければ、リラックスしたり楽しい活動をする機会が奪われてしまいます。自分で決めたルールには、「すべき、すべき、しなければならない」などの拡張があり、そのような内なる声のメッセージは、最初は耳に心地よく聞こえるかもしれません。それで、あなたは、成功することと成功を望むことの何が悪いのかと考えているかもしれません。ここでの問題は、その人が常にプレッシャーや閉塞感にさらされ、失敗するチャンスを逃さず、人生を十分に楽しめずに気分の声に耳を傾けてしまうことです。もしあなたがそのような内なる声を持っているなら、それにコントロールされないようにして、自分には達成できない状況や課題があるかもしれないと考え、自分自身や自分の間違いに対して思いやりを持って取り組むようにしてください。感じるプレッシャーが減っていることに気づくでしょう。
感情に焦点を当てた要求の厳しい親モードのメッセージは異なります。この声があなたに期待しているのは、あなたが他の人よりも大きな責任感を持ち、自分のニーズよりも他の人のニーズを気遣うことです。これをしないときは水をやるほどです。 罪悪感や自責の念を感じることになるでしょう。他人を喜ばせるかどうかはあなた次第です。そうするために最善を尽くします。では、これらのことをする必要があるという内なる声に耳を傾けている間、あなたのニーズはどうなるでしょうか?これらはどのように受け取られるでしょうか?
かつてあなたに向かって聞こえ、耳を傾けるべきだと思っていたこの声のメッセージがあなたにどのような感情を与えたかを理解しようと努めてください。自分のニーズを表現し、過剰な責任を軽減すると、よく感じる責任感や罪悪感の代わりに、自分自身にチャンスを与える瞬間に変わることを忘れないでください。期待することで疲れ果てていることに気づいたら、自分自身に思いやりを持つようにしてください。主なものは思いやりです。同情、同情、同情…
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