怒りは誰もが持つ感情であり、持つべきです。怒りはよく悪い感情と言われますが、それが適切かつ十分であれば、怒りはその人にとって実際には良い感情です。特に怒りの感情はその人にメッセージを与えます。ここでのメッセージは、物事は変わらなければならないということです。人は不正に対して怒り、脅迫に対して怒り、侮辱に対して怒ります。つまり、人は自分に物質的または道徳的危害をもたらす可能性のあるあらゆる考えや行動に対して怒ります。この怒りは実際に自分自身を守ることを可能にします。それは、怒りを引き起こす状況を変える動機を人に与えます。たとえば、人は不当な扱いを受けた場合、それを正そうとする意欲を持ち、不当な扱いに直面した場合、その不公平を正そうとします。怒りは、相手があなたにどのように接すべきかについての情報を与えることがあります。たとえば、友達があなたを冗談にしてあなたが怒ると、友達はあなたにそのような冗談を言ってはいけないことを理解し始めます。つまり、怒りは必ずしも存在してはいけない悪い感情ではありません。多くの人は怒りの感情を人間が持つべきではない悪い感情だと考えており、この目標に向かって努力しています。では、怒りはいつから問題になり始めるのでしょうか?人はどんなときに自分の怒りによってトラブルに巻き込まれるのでしょうか？
怒りは人にとってメリットがある一方で、人を傷つける側面もあります。怒りはさまざまな形で現れることがあります。その中には;イライラ、怒り、怒り、憎しみ、暴力、言葉や身体的攻撃、叫び声など。怒りの強度が強い場合、怒りを制御できない場合、自分自身や環境に害を及ぼす場合、頻繁に怒りを感じる場合、怒りは危険になります。怒りが危険になると、
- 人の生理学的に望ましくないホルモン反応を引き起こす可能性があります。これらには、テストステロン ホルモン、ノルエピネフリン ホルモン、エピネフリン ホルモンが含まれます。体内のこれらのホルモンの増減により、人の免疫システムが弱まり、病気にかかりやすくなる可能性があります。
- 人の怒りの感情の強さが増すにつれて、その人は 感情的、言葉的、または身体的に暴力を振るい始めます。怒りが制御できなくなると、攻撃は定期的に続き、その人は徐々に環境や環境が示してくれた寛容さを失い始めます。人が自分の環境に対して常に怒っていると、その人を怒らせる原因となった問題は未解決のままになってしまいます。
- 怒りが悪循環に陥ります。 。怒りの状態が頻繁に繰り返されると、その人の社会的関係が悪化します。社会的関係が悪化した人は、より激しい怒りを感じ始めます。ビジネスや学業で怒りの感情を頻繁に感じる人の効率は低下し始め、生産性が低下した人はより怒りを感じます。怒りが強く感じられると、それは人の成功の妨げとなり、失敗に直面するとさらに怒りを感じるようになります。つまり、頻繁に激しい怒りを感じると、人生で多くのことがうまくいかなくなり、うまくいかないことが増えれば増えるほど怒りが増し、悪循環に陥ってしまいます。
- 怒り 感情が激しいところには、その人の無力感があります。周囲の人に頻繁に怒りを示す人は、時間が経つにつれて孤独になり、一人で問題を解決する能力が弱まります。問題解決能力が大きければ大きいほど、その人の怒りはより健全になります。
- 怒りは不幸を意味します。怒る人は眉をひそめ、人生に不満を持ち、何をすれば幸せになれるのか分からず、たとえわかったとしてもそれを日常生活に組み込むことができません。一般に、彼らは人の間違いに注目する傾向があります。そのため、有害で不健康な怒りが不幸をもたらすのです。
- 頻繁に怒る人が下す決断は次のとおりです。一般的に健全な決断ではありません。激しい怒りとは、感情が激しいことを意味します。感情が激しいときに決断を下すのは、多くの場合健康的ではありません。例えば、悲しすぎるとき、嬉しすぎるとき、傷つきすぎるとき。感情が激しいときに決断を下すと、後で後悔する可能性があります。
- 不健全な怒りは人のパフォーマンスを低下させる可能性があります。激しい怒りを感じると勉強や仕事に集中できなくなります。常に怒っている人は、体も心もエネルギーを失っていることがよくあります。つまり、自分のエネルギーのほとんどを怒りに費やしてしまい、心身が崩壊してしまう可能性があるのです。このような人は、物事に対して寛容さがなく、物事を行うことに消極的です。この時点では、セクシュアリティに関連した問題も頻繁に見られます。
怒りと戦うにはどうすればよいですか:
不健全な怒りは、人と環境の両方に壊滅的な害を引き起こす可能性があります。このため、怒りに対処するためのいくつかの実践的な方法を使用することは非常に役立ちます。人が非常に怒ると、体の中に特定の反応が現れ始めます。これらには、心拍数の増加、アドレナリン分泌の増加、血圧の増加、呼吸の増加などが含まれます。怒りと戦うことは、怒りをなくすことを意味するものではないことを忘れてはなりません。怒りは決してなくすことはできず、コントロールすることしかできません。怒りをコントロールするには、まず怒りの状況で自分が何を経験し、何を感じ、何を考えるかに集中しなければなりません。その時その人が怒っている状況とは一体何なのでしょうか？人が最も怒るのは、妨害されたり不当に扱われたときです。何らかの理由で、人が健全な怒りではなく不健全な怒りを抱いている場合、その人は自分のダイナミクスに焦点を当てなければなりません。感情に意味が与えられ、過去とのつながりが確立されるほど、怒りはより制御可能になります。人は怒っているとき、独り言を言うことができるので、自分の声に耳を傾け、怒りを言葉で表現することができます。独り言に加えて、人は日記をつけたり、それを友人と共有したりすることができます。怒りをコントロールするもう一つの方法は、怒っている環境や人々から遠ざかることです。人は怒っているとき、論理的に考えて行動することができなくなることがよくあります。このため、怒りを引き起こす人や環境から離れることは、怒りをコントロールする方法の 1 つです。最後に、怒りを管理するための心理療法プロセスに入ることが非常に役立ちます。 それは起こるでしょう。研究によると、怒りをコントロールする最も効果的な方法は、心理療法のプロセスに入るということです。心理療法のプロセスに入った人は、怒りを健全な方法で管理する能力と、自分自身をよりよく表現する能力を獲得します。これにより、人は内なる世界と社会環境の両方で気分が良くなります。
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