パンデミックの過程における私たちの関係

「人生では何も恐れるべきものはなく、すべてを理解すべきです。今こそ、より多くのことを理解するときです。そうすれば、私たちはあまり恐れなくなります。」

マリー・キュリー

たとえ結婚生活がとても幸せだったとしても、しばらくすると、ずっと一緒にいる難しさ。パンデミックの過程は、私たちがこれまで慣れていなかった私たちの関係を描きました。私たちの中には自宅でビジネスを運営しなければならない人もいましたし、仕事と子育ての両方に同時に集中しなければならない人もいました。子どもたちと一人暮らしをしている人もいれば、配偶者に会えない人もいます。これらすべての出来事が私たちの不安を引き起こしたのかもしれません。私たちが経験している不確実性は言うまでもありません。

私たちの関係に小さな変化を加えると、大きな変化を起こすことができます。カップルとしてそのプロセスについて話し合うことが重要です。お互いの懸念にスペースを与え、判断したり、軽視したり、批判したりせずに耳を傾けることは、私たちが関係に行う素晴らしい投資です。

• 真の関心を示し、お互いの答えに耳を傾けましょう。

• パートナーに、あなたが理解していると感じてもらいます。

• パートナーが言いたいことを簡単に表現できるようにします。

• 思いやりのある場所からパートナーに伝えてください。もっと近づいてください。

• パートナーが感じている感情に共感して耳を傾けてください。

• パートナーが共有する否定的な感情を解決したり排除しようとしないでください。

• 次のようにして、思いやりを持ってパートナーを理解しようと努めてください。ありのままの彼を受け入れるだけです。

アクティブ リスニングを実行した後、パートナーがより快適に感じ、気づきを得られるようにいくつかの質問をすることができます。

感染症の流行の過程についてどう思いますか?

私たちの課題である新しい常態についてどう思いますか?

このプロセスでは何が必要ですか?

どうすればもっと安心していただけるでしょうか?

私たちが経験しているこのプロセスは本当に異常であることを忘れないでください。重要なのは何を言うかではなく、どのように言うかです。私たちはパートナーとして、これがお互いをサポートし、より強くなるプロセスとなることを願っています。

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