メタボリック バランスは実際には新しいダイエット システムではなく、体重を調整する代謝プログラムです。このシステムにより、健康的かつバランスのとれた方法で飲食習慣を調整することで、個人に合わせた栄養プログラムを作成することができます。
このシステムはどのように機能しますか?
個人に合わせた栄養計画のおかげで、体は必要な健康的な栄養素をすべて摂取できます。これにより、新陳代謝が健全に働き、自然なインスリン分泌が促進されます。しかし、もちろん、その人は新しくて簡単なルールに従って食事を準備するので、体重も管理されます。このようにして、ホルモンのバランスが強化されます。さらに、ダイエットや痩身サポート製品や薬を使用しなくても、栄養の変更によって体重コントロールを達成できます。
代謝バランスダイエットの期間はどのくらいですか?
準備期間は栄養についての医師との打ち合わせから始まります。個人に合わせた栄養計画は臨床検査に従って作成されます。この計画の枠組みの中で、体を守る簡単で手間のかからない栄養補給の準備が行われます。第 2 段階は、少なくとも 2 週間続く厳格な栄養摂取の期間です。このプロセスでは、完全に健康的な栄養プログラムが実施されます。 3番目のステージでは、前のステージでは許可されていなかった食品と量を慎重に試す部分が始まります。この過程で、その人に最適な栄養スタイルが形成されます。第 4 段階の体重維持期間は、一定の期間に限定されません。プログラムは少なくとも 14 日間続きます。
1 日あたり 1 種類のプロテインを摂取することが重要です。朝食に白いチーズを食べた場合は、日中に再びチーズを食べてはいけません。
食事はプロテインから始めるべきです。朝食にはチーズから始めるか、ケーキのクリームを最初に食べてください。
少なくとも2リットルの水を飲みましょう。この量は、個人向けに特別に用意された栄養プログラムによって異なる場合があります。
果物は欠かせません。特に、毎日リンゴを食べることは、システムの不可欠なルールの 1 つです。朝・昼・晩お好きなお食事をお召し上がりいただけます。
食事は三食必要です。食事と食事の間は少なくとも5時間は空ける必要があります。頻繁に食べると体内のインスリン濃度が上昇するためお勧めできません。食後2時間後にはレプチンというホルモンの分泌が始まり、脂肪燃焼が促進されます。
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午後9時以降は何も食べないことが重要です。体は夕方に休息し、レプチンホルモンが夜に活動し（脂肪分解）、脂肪を燃焼させるためです。したがって、夕食は早めにとるべきです。
睡眠時間は8時間以上必要です。睡眠不足になると代謝バランスが崩れてしまいます。睡眠中はインスリンが減少し、体は脂肪を燃焼します。
食事は60分以内にしてください。夕食のテーブルで長時間過ごすことはお勧めできません。
バランスの取れた食事をとり、健康的に体重をコントロールし、糖質と代謝のバランスを整えたい人は、「」に参加できます。代謝バランス」プログラム。さらに、このプログラムは心臓と血液循環を保護し、糖分と代謝のバランスをとり、肝臓、胆嚢、腎臓、膀胱をサポートするのに非常に効果的です。
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