いよいよ、学校は学期の休み時間です。約4か月にわたる教育期間の終わりに、子供たちは2週間の休息期間をとります。学期の休みというと、長時間テレビを見たりコンピュータゲームをしたりすることが思い浮かびます。ただし、休暇期間中、親には子供たちを活動に導き、それを確実に継続させる責任があります。
なぜ子供たちにとってスポーツが重要なのかを尋ねるなら、実際に数えてみる必要があります。多くのプラスの効果。特に幼少期に身についた身体活動の習慣は、高齢になっても継続します。スポーツを始める年齢は、スポーツの習慣を身につける上で非常に重要です。
研究によると、スポーツをする子供たちは生理学的および精神的な発達の両方が良好であることが示されています。これらを簡単に説明すると、定期的に身体活動を行う子供の筋肉の発達、柔軟性、持久力、体組成に良い影響が与えられます。これらの子供たちのスキルレベルは、他の子供たちよりも優れています。
特に、定期的にスポーツの習慣があり、規律があり、計画能力が向上し、その結果、学校の授業で成功することが観察されます。スポーツ活動での成功は、目標を設定し、その目標を目指し、その後の人生で成功する能力をもたらします。同時に、成功は子供に自信を与えます。これにより、子供たちは決意が強く、安全で自立した生活を送る性格が与えられます。
スポーツをすることで、子供たちは生活のストレスから逃れ、他の子供たちと簡単な友達関係を築くことができます。定期的なスポーツ活動や競技は、子どもの推論能力を向上させます。
この情報を踏まえて、子どもにはどのような練習をすべきでしょうか?子供がスポーツや定期的な運動、特に体操や水泳などのスポーツを始める最も早い年齢は約 4 ～ 5 歳です。 5歳はスポーツを始めるのにとても適した時期です。ただし、この時期の子どもの遊びへの欲求は非常に高いので、より目立つスポーツ活動を選択する必要があります。子どもたちが過度に疲れるような仕事は、子どもたちの身体的発達だけでなく、精神的、精神的な発達にも悪影響を及ぼします。激しい競争プログラムは子供のバランスを崩し、発達を妨げます。理由があって誰もが優勝するタイプのコンテストは支持的であり、 励みになります。この年齢での憤りの残骸は、さらに上の年齢にも引き継がれます。
学生時代は、スポーツのプラスの影響を最も強く感じる時期です。子どもの性的アイデンティティが形成されるにつれて、同性の友達と遊ぶようになります。肉体的にも精神的にもバランスのとれた時期にあります。この年齢層の子供たちは、8 ～ 9 歳でテニス、スキー、10 歳でサッカー、バレーボール、バスケットボール、フェンシング、10 歳でスピード ランニング、ジャンプ、アーチェリー、長距離走、水球、ボート競技に参加できます。 11〜12歳。 13 歳を過ぎると、ウェイトリフティング、ボクシング、空手などのスポーツ活動を始めることができます。
スポーツを行う子供たちには考慮が必要な状況がいくつかあります。特に親は、子供のスポーツ活動がゲームや娯楽の目的であることを忘れてはなりません。過剰なモチベーションは、子どもの嫌がらせや怪我の原因となる可能性があります。ただし、子供に筋肉痛が長く続いたり、スポーツ分野が子供の年齢や身体的発達に適していない場合、適切なグラウンドで適切な用具を使用してスポーツが行われている場合は、スポーツ傷害のリスクが高まります。
子どもにとって最も有益な運動は定期的に運動することであることを忘れないようにしましょう。この目的のために、子供たちが好きで定期的にできる活動は、定期的なスポーツの習慣を身につけるのに役立ちます。
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