緑茶は地球上で最も健康的な飲み物の 1 つであり、私たちの健康に役立つ抗酸化物質やさまざまな植物化合物が豊富に含まれています。この奇跡の植物がどのように減量をサポートしてくれるのか見てみましょう。
脂肪の減少を助ける物質が含まれています
緑茶の成分の 1 つは、カフェイン。一方、カフェインは、脂肪の燃焼を助け、運動パフォーマンスを向上させることが多くの研究で知られている興奮剤です。一杯の緑茶に含まれるカフェインはコーヒーよりもはるかに少ないですが、興奮させる効果があります。しかし、緑茶にはカテキンと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれており、その主な効果を発揮します。これらの中で最も重要なのは、代謝を高める物質であるエピグロカテキンガレート (EGCG) です。
脂肪細胞を破壊することができます
緑茶に含まれる化合物は、脂肪細胞に脂肪を分解するように指示するホルモンレベルを高めます。これらの脂肪を血流に放出し、エネルギーとして利用できるようにします。
特に運動中に脂肪燃焼を促進します
ほとんどすべての市販の減量および脂肪燃焼サプリメントのラベルを見ると、成分が記載されているセクションに緑茶が表示されます。これは、緑茶抽出物が、特に運動中の脂肪燃焼の増加に関連しているためです。
代謝率を高める
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体は常にカロリーを消費しています。私たちが眠っているときや座っているときでも、私たちの細胞はエネルギーを必要とする何百万もの機能を実行します。一部の研究では、緑茶抽出物や EGCG サプリメントを摂取すると、さらに多くのカロリーを消費する可能性があることが示されています。
自動的に摂取カロリーを減らすことができる可能性があります< / p>
緑茶が減量に役立つ 1 つの方法は、食欲を抑えることです。
これらすべての効果により、緑茶は私たちをサポートします。見事に減量の過程にあります。ただし、何事も過剰は害になりますので、一定量を超えない方が良いでしょう。 (では、私たちはどれくらいの量を摂取できるのでしょうか? この質問に対する答えは、私の他の記事で見つけることができます。 ） また、血圧が高い方や妊娠中の方は緑茶を摂取する際に注意し、医師に相談してください。
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