カボチャの種が幸福ホルモンとして知られるセロトニンを増加させ、抗うつ作用があることに言及し、栄養士で栄養士のハヴァ・クルンチ氏は、「カボチャの種は膀胱と前立腺の健康にも非常に重要です。摂取すべきナッツです」と述べました。特に閉経後の女性や高齢の男性に多い」と述べた。
「野菜の鉄分源」
メディカーナ アヴジュラル病院の栄養士兼栄養士ハヴヴァ クルンチ氏は、カボチャの種は完全な治癒源であると述べ、次のように述べています。ミネラル。多くの利点があります。知られていないナッツの 1 つです。含まれるハーブステロイドは、血中コレステロール値を低下させながら心臓血管の健康にとって非常に重要です。また、リン、マグネシウム、カルシウムのミネラルも含まれています。この特徴により、非常に優れています。骨とミネラルの密度にとって重要で、骨粗鬆症から守ります。「ハーブの鉄源でもあります」と彼は言いました。
「前立腺がんの予防に推奨します」
カボチャの種のこの利点は、前立腺と膀胱の健康に非常に有益であることが示されています。研究があると述べ、クルンチ氏は次のように言葉を続けました:
「これは膀胱にとって非常に重要です」前立腺の健康と前立腺がんの治療に推奨します。特に閉経後の女性とそれ以降の男性が摂取すべきナッツです。」
「天然抗うつ薬」
カボチャの種は幸福ホルモンであり、クルンチ博士は、カボチャの種はセロトニンとしても知られるセロトニンのレベルを増加させると述べ、「繊維含有量が多いため、腸の健康にとって重要な栄養素でもあります。」また、トリプトファンが含まれているため、脳内のセロトニンのレベルも増加します。セロトニンには気分を改善し、天然の抗うつ作用があると言えます。ただし、かぼちゃの種はカロリーが少し高いので、摂取する際は量に注意が必要です。クルンチ氏は、カボチャの種を生で摂取するとその効果が高まると述べ、「私が述べた特徴をさらに享受するには、カボチャの種を生で摂取する必要があります。サラダ付き 食事に加えたり、ヨーグルトに加えたり、スナックとしてドライフルーツと一緒に摂取したりできます。 「子供と大人、女性と男性、そしてより高い年齢層の両方に摂取することをお勧めします」と彼は言いました。
慢性腎不全の人には推奨されません
< カボチャの種は慢性腎不全の人には推奨されないと付け加え、クルンチ氏はこれらの患者に警告し、「慢性腎不全の人はカボチャの種を摂取すべきではない。リンとカリウムが含まれているからである。」と述べた。 , 「カボチャの種の方が栄養価が高く、カロリーも低いと言えます。ヒマワリの種を摂取する代わりに、カボチャの種を摂取する方が健康のために良い選択となることがよくあります。食物繊維が豊富に含まれているので、腸の健康にも良いでしょう。腸の働きのスピードを高めます。 「カボチャの種は繊維含有量が高く、血糖指数も低いため、糖尿病患者にも使用しています」と彼は言いました。
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