皆さん、おめでとうございます。新しい急速減量ダイエットのトレンドができました。キャベツ スープ ダイエット
これは、毎日ボウル一杯のキャベツ スープを食べ、野菜、果物、肉などを加えることによって適用されます。 . 毎日. 、1週間に最大8キロの体重を減らすのに役立つと主張するリスト。先入観を持たないようにしましょう。まず、それが何であるかを調べてみましょう。
このダイエットはメイヨークリニックダイエットであると言われています。第一に、米国ロチェスターにある有名なメイヨークリニック保健センターは、いかなる食事療法も認めないと述べていること、第二に、キャベツスープダイエットは、この病院が言及している他の食事療法の中にさえ含まれていないことです。これはおそらく、心臓手術を受ける患者が早く体重を減らすのを助けるために医師が推奨する食事療法であるとされています。急激な体重減少が体にどのようなダメージを与えるかを医師以上に知っている人はいないでしょう。医師があなたに紹介状を与えたり、重要な医療機関からの推薦を与えたりするような文章は、残念ながらただの嘘です。手術が失敗しないように、これから手術する患者の体を虐待する医師はいないでしょう。医師がいつも言うように、健康的な食事と健康を害しないペースで運動することで体重を減らしましょう。
食事の内容について話しましょう。インターネット上に文章を書くと、その方法が多くのページで見つかります。それについては説明しません。カロリーと栄養素を調べてみましょう。
まず、主食はキャベツのスープです。内容物：キャベツ、玉ねぎ、トマト、コショウ、パセリ、スパイス、トマトペースト（お好みで） これらにはカロリーは含まれません。野菜と果物を区別する唯一の特徴は、野菜には果物のような果糖が含まれていないことです。野菜は大量の繊維、植物性炭水化物、水、ビタミン、ミネラルで構成されているため、カロリーが非常に低いのは、ほとんどの栄養素が含まれていないためです。植物に含まれる炭水化物は、野菜を分解するために消費されるので、カロリーはゼロです。私たちはカロリーを受け入れます。
この食事が健康を害さないためには、少なくとも含まれている必要があります。女性の場合は1200カロリー、男性の場合は少なくとも1500カロリー。これらの値に基づいて評価してみましょう。
それに追加するさまざまな食品が毎日変わります。ある日、あなたは果物だけを食べます。果物 1 個分は約 50 カロリーと考えられます。この場合は女性です。 カロリーだけを考えれば不健康な食事ではないように、24 サービングのフルーツ、男性は 30 サービングのフルーツを食べる必要があります。栄養成分も考慮していません。それは現在私たちが有害と呼んでいる単一食品ダイエットと何ら変わりません。私が書いたこれらの果物の部分は消費可能なサイズだと思いますか？ 「いいえ」というあなたの声が聞こえてきそうです。J. それで、その日にこれらの果物をすべて食べなかったらどうなりますか?もちろん、私たちが有害と呼ぶのは、低カロリーの食事です。
他の日のことを見てみましょう。 2日目はスープと一緒に野菜だけを食べる権利があります。その日の夜には、ご褒美もあります。夜には、ジャガイモをバターで茹でるか焼くかです。言い換えれば、今日食べるものはカロリーゼロなので、またしても不健康な低カロリーの食生活をしていることになります。
3日目はスープと果物と野菜の日です。食事療法を正確に実行すると、3 日後に体重計に 2.5 ～ 3 kg の減少が見られるはずです。ここでもう少し詳しい情報をお伝えしたいと思います。私たちにとって小さいながらも非常に重要な情報: 1 g の脂肪組織を分解するには、7 マイナスカロリーを消費する必要があります。
3 キロ = 3000 g、つまり 3000 g x 7 カロリー= 21000 カロリー、3 日かかります。 1日あたり7000カロリー。普通の人間の女性の消費カロリーが1800～2200カロリー、男性の消費カロリーが2000～3000カロリーであることを考えると、1日7000カロリー消費するのは不可能だと思いませんか？もちろんそれは不可能です。このような低カロリーの摂取により、人が衰弱し、通常よりも動きが悪くなることを考えると、それは本当に不可能です。それで、この損失は何ですか？この損失の 3 分の 2 は体内の水塊から生じます。低カロリー食で減少する体重のうち、脂肪組織によるものはわずか 34% です。残りは水分と筋肉の減少です。健康ですか？もちろんいいえ。水域;細胞内および細胞間に存在し、健全な細胞間伝達を保証します。特に筋肉組織の細胞には水分が含まれていますが、脂肪細胞には水分がありません。私たちが太って見えるのは、筋肉組織ではなく脂肪組織です。言い換えれば、弱めて縮小する必要があるのは脂肪細胞であり、筋肉細胞ではありません。
筋肉細胞が弱るとどうなりますか?筋細胞は、私たちが動くことを可能にする骨格筋だけにあるわけではありません。同時に、私たちの内臓は筋肉細胞で構成されています。したがって、水分量を減らすことを目的とした減量（不健康な減量と呼ばれます）は、臓器の機能を混乱させる可能性があります。 代謝率が低下し、ダイエット後に減った体重よりも体重が増えてしまう原因となります。これが、短期間で大幅に体重が減ると言われているダイエットのメカニズムです。
このダイエットの他の日を見ると、さまざまなルールが設定されています。プログラムがどれほど難しく、それを実装することがいかに重要であるかを証明するための単なる欺瞞です。最初からすでにたくさんのルールがありますが、これは真剣さを示すためのものです。この罠に落ちないでください。ダイエット番組を最初から最後まで見ると、まるで中学生が書いたかのような素人の戯言で構成されています。
先日の話に戻りましょう。ある日、300〜600 gの肉、赤身肉、無制限のトマトがスープに追加されました。私たちの言葉で言えば、300～600gの肉はミートボール10～20個分の大きさに相当します。 700〜1400カロリーが含まれています。それはさておき、このプログラムの不健全な性質がもっとはっきりとわかりましたか?現在、スープは一度だけ消費されます。彼は、体内の尿酸を浄化するために、1日を通してコップ6〜8杯の水を飲むようにと言いました。あなたの健康をどれだけ考えてくれているのか、3日間スープと野菜と果物だけを食べることに慣れていたお腹に、肉などの消化の悪い食べ物を詰め込んで、どれくらい痛みに耐えられるか試してみましょう。人間の体が健康に機能するには、毎日 2 リットル（グラス 10 杯）の水が必要です。この尿酸を浄化するには、コップ8杯の水では不十分なのでしょうか？ (ナンセンスは終わりません)
もう少し詳しく調査すると、ユーザーのコメントが表示されます。特にこれらを読むことをお勧めします。情熱を持って、そのためにブログを始める人もいます。結局のところ、それを試した人は誰でも、同じスープを毎日何杯も飲むのは非常に退屈で、吐き気を催すことさえあることに気づきます。このダイエットをほとんど続けても十分に体重を減らすことができなかった人を探していますか? 中途半端に実行して一定の結果が得られたと言う人を探していますか、それとも低カロリーの食事で衰弱し、病気になった人を探していますか? ? それらはすべて揃っています。
この食事療法では 7 日間のうち 5 日間はタンパク質の摂取がほとんどありません。低タンパク質の食事は筋肉組織の損失を増加させます。食事全体で穀物から炭水化物と脂肪を排除します。胆汁には、脂肪と炭水化物の消化に必要な酵素が含まれています。このスタイルは無駄がなく秋にぴったりです 低炭水化物食を使用すると、胆嚢には胆汁が必要ないため、胆嚢に胆汁が蓄積して胆石が形成されることがあります。研究によると、低カロリーの食事を長期間続けている人では胆石がより一般的であることがわかっています。
もう 1 つの問題は、その食事に非常に多量の繊維が含まれていることです。これだけ多くの繊維が腸内にガスを発生させ、膨満感や痛み、けいれんを引き起こします。これだけでダイエットをやめるのに十分です。
あなたへのアドバイス: 何事も簡単にはいきません。努力せずに結果を達成することを夢見るのはやめてください。あなたを騙すために宣伝している人、会社、製品、ツール、方法、薬、ハーブ、根などがたくさんあることを私は知っています。誰かから逃げている途中で誰かに捕まってしまう。これが詐欺師たちの目的です。騙された人たちはネットワークに引っかかってお金を稼いでいます。
今日はキャベツのスープダイエット、明日は焼きナスのダイエットになるかもしれません。実際には何も変わりません。
健康的な方法で体重を減らすことは、脂肪組織を失うことによって可能です。脂肪組織の損失について考えられる数値は、1 週間に 1 kg の損失をもたらす可能性がある栄養プログラムです。筋肉と水分が失われるとさらに多くのことが起こります。脂肪組織を減らすには、規律ある方法で健康的な栄養プログラムに従い、1日少なくとも2リットルの水を飲み、体調に適したスポーツをする必要があります。それ以外の方法や薬などは健康を損なう可能性があります。だまされたり、健康をもてあそんだりしないでください。
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