アルカリ性食事とは何ですか?
1907 年に医師ウィリアム ハワード ヘイによって最初に提案されたアルカリ性食事の重要性は、よりよく理解され始めています。今日。食品は一般に、代謝後に体内に残る残留物に応じて、酸性またはアルカリ性の 2 つのカテゴリーに分類されます。血液の pH レベルを 7.35 ～ 7.45 に保つために、私たちの骨はアルカリ性ミネラルを血液に混ぜることによって、過剰なタンパク質によって引き起こされる酸性老廃物のバランスをとろうとします。酸性老廃物は腎臓と尿を通じて体外に排出されます。肺はアルカリ性である酸素を取り入れ、酸性である二酸化炭素を排出します。
野菜やフルーツのジュースをベースとしたアルカリ性の栄養は、酸を生成する食品を肺から遠ざけることで免疫システムを強化します。
では、アルカリ性食品とは何ですか?
アルカリ性ミネラル: マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄、マンガン。
酸性ミネラル: リン、ヨウ素、硫黄。
アルカリ生成食品: すべての生野菜、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、エンダイブ、アーティチョーク、キャベツ、カリフラワー、大根、ネギ、レタス、クレソン、スベリヒユ、カブ、ビートルート、セロリ、インゲン、生エンドウ豆、オリーブオイル、亜麻仁油、緑茶、ハーブティー、デーツ、ニンジン、スイカ、メロン、パイナップル、キウイ、アボカド、ザクロ、イチジク、生姜、アーモンド、ゴマ。
酸を生成する食品: すべての肉と魚介類、牛乳、チーズ、バター、ヨーグルト、卵、オーツ麦またはコーンブレッド、白粉、白砂糖、酢、ケチャップ、マヨネーズ、マスタード、醤油、ポテトチップス、人工甘味料、アルコール、炭酸飲料、コーヒー、紅茶。
> アルカリ水とは何ですか?
栄養失調、病気、ストレス、環境条件により、私たちの体の酸バランスは不規則になります。酸バランスが不規則になると、体重増加、治癒不全、うつ病などの問題が発生します。体は一部の酸を排泄するのが困難です。アルカリ水は毒素や酸をより簡単に除去できるようにすることで免疫システムを強化します。細胞の水分バランスを調節します。過剰な酸の結果、代謝が遅くなります。アルカリ水では酸バランスが再確立され、新陳代謝が促進され、脂肪燃焼がサポートされます。
アルカリ水を作るための最も簡単なレシピ:
2 リットルの水に大さじ 1 杯の重曹を入れ、均一になるまで混ぜます。この準備された混合物は 1 日を通して消費されます。
アルカリ性ダイエットを行うべきなのは誰ですか?
アルカリ性ダイエットが必要かどうかは、以下に記載する項目。これらの項目のうち 3 つ以上があなたに当てはまる場合は、アルカリ性ダイエットを始めることができます。
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インフルエンザや風邪を頻繁に経験する場合。
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肥満の場合
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腎臓や尿路に問題がある場合
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筋肉がある場合関節痛
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爪が割れやすい場合
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物忘れが多い場合
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脱毛の問題がある場合
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衰弱や繰り返しの疲労がある場合
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