「どの感情/感情を最もコントロールしたいですか?」私はさまざまなプラットフォームや会話でこの質問を試みました。一般的に、「この質問はどこから来たのですか?」気づきとともに、「悲しみ」、「涙」、「感情」、「怒り」、「焦り」などの感情や思考を「変えたい」「コントロールしたい」というフィードバックをいただきました。私の目的は、世論を形成し、それに応じて記事を仕上げることでした。そのため、プライバシー ポリシーに基づいて誠実に対応していただいた皆様に感謝いたします。
コントロールとは、整合性を維持し、境界を決定する監査機能として要約できます。私たちの周り（外の世界で）起こっている多くの出来事が私たちの制御範囲内にある場合、私たちは直接的または間接的に介入して、それを「私たちの制御下にある」新しい形にすることができます。それは気に入らないプログラムをオフにするようなものです。まるで好きな曲を聴いているような気分です。それは、食べたい食べ物を注文するようなものです。
残念なことに、このコントロール能力は、私たちを環境の中で管理的な立場に置き、計画を立てたり、生活を整えたり、計画を立てたりするのに役立ちます。過去、現在、未来についての意思決定は、残念ながら、思考や感情に基づいたものではなく、機能しません。研究によると、人間の脳は 1 日に 20,000 から 80,000 の思考とそれに関連する数千の感情を生成し、処理し、背景に追いやってしまうことがわかっています。
では、どうすればこれらの思考の一部だけを「止める」ことができるのでしょうか。この流れをどうコントロールするか? 私たちは「行動する」、「対処する」、「考えない」、「対処する」ことを試みます。もちろん、多くの学派によれば、私たちが「止めよう」としているものや「早く送ろう」としているものは、私たちと関係があるとされています。さらに、最近の治療法で何が起こっているかについては多くの説明があります。
*自分自身に制限された自由を許可する。
*コントロール以外の方法や方法を知らない。
*それ以外の何ものでもない。 「幸福」。感情や思考の存在を「普通ではない」ものとして受け入れる。
*「考えないようにする」「受け入れない」ことで経験した問題がなくなるという誤解。
もちろん、これらはほんの一部です。 .
ちょっとした注意: 誤解しないでください。起こるすべてを私たちがコントロールできないわけではありません。ただし、私たちがコントロールできるのはその一部だけであり、それを適切なポイントに適用すれば、起こっていることをより有意義でカラフルなものにすることがはるかに可能であるように思えます。
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