インスリンとは何ですか?

インスリンとは何ですか?

体が正常に機能するには、血中のグルコース (血糖) レベルが一定のレベルになければなりません。私たちの血液中の血糖値が一定のレベルを下回ったり上回ったりすると、さまざまな病気の状態が引き起こされる可能性があります。この血糖値を制御するホルモンは主に 2 つあります。グルカゴン。

インスリン。食後または食物摂取後に膵臓から分泌されるホルモンで、血液中に過剰になったブドウ糖を細胞内に取り込みます。言い換えれば、細胞のエネルギー需要を満たすために血液中の糖が細胞に取り込まれるようにし、体の必要量を超えたブドウ糖が肝臓、筋肉、脂肪細胞に蓄えられます。空腹時、より正確には、血中のブドウ糖の量が一定のレベルを下回ると、膵臓からもブドウ糖が分泌されます。その役割は、インスリンによって蓄えられたグルコースを血液と再び混合させ、体が必要なエネルギーに到達できるようにすることです。インスリンは細胞表面のインスリン受容体に結合し、血液中のグルコースが細胞内に入るようにします。これを補うために、膵臓はより多くのインスリンを分泌します。通常の状態では、血糖値は 1 単位のインスリンで正常レベルに達しますが、この場合はインスリン抵抗性と呼ばれ、膵臓は 2 ～ 3 単位のインスリンを分泌する必要があります。膵臓がその義務を果たせなくなると、膵臓はより激しく働き始め、より多くのインスリンを分泌します。どんどん分泌物が増えていく 記念すべきインスリンは時間の経過とともに膵臓を消耗させ、体は組織に到達できないにもかかわらず、膵臓不全や糖尿病（糖尿病）に至る可能性のある深刻な症状が血中のブドウ糖として現れる可能性があります。体はそれをブドウ糖と栄養の不足として認識します。これを補うために、肝臓はグルコースの生成を増加させます。より頻繁に「食べろ、甘いものを食べろ」という警告が脳から発せられ、空腹感の発作が頻繁に起こり始めます。肝臓による必要以上のブドウ糖の生成、より頻繁な授乳、頻繁な甘いもの摂取により、血糖値が上昇し、肝臓の肥大化と体重増加が引き起こされます。

つまり、体は存在感を失い始めます。

インスリン抵抗性の症状は何ですか?

• 食後または炭水化物が豊富な食品を摂取した後、通常よりも強い疲労感や眠気を感じる

• 開放感と胃のむかつきの増加

• 甘いものへの渇望が頻繁になる

• 増加体重増加の速度が制御不能

• 疲労感

• ウエスト周囲径が徐々に広がる

• 脇の下、鼠径部、首の部分に「黒色表皮症」と呼ばれる皮膚の黒ずみが存在する

インスリン抵抗性はありますか?

インスリン抵抗性は、遺伝的要因の影響により、インスリン抵抗性または 2 型糖尿病 (糖尿病) を患っている人の親族に多く見られます。さらに、座りっぱなしの生活や高カロリーの食事などの要因もインスリン抵抗性の発症につながります。

上記の症状が頻繁に発生する場合は、簡単な血液検査でインスリン抵抗性に関連する代謝状態を評価できます。そのためには、インスリン抵抗性（HOMA-IR）、空腹時および食後血糖、HbA1cなどの血液パラメータを評価する必要があり、場合によっては糖負荷試験（経口ブドウ糖負荷試験）を行う必要があります。この悪い傾向を逆転させ、健康を取り戻すことができます。そのためには、まず健康的な食事と定期的な運動が非常に重要です。

健康的な食事のためには、BMI に適した体重の範囲内で、小麦粉を含む食品を避けてください。単純炭水化物と呼ばれる砂糖や肉、牛乳、卵をできるだけ摂取し、果物、野菜、豆類、ナッツ類を含む食品を中心に摂取することが大切です。運動については、1 日 30 分以上、週に平均 5 日以上の早歩きなどの身体活動が健康を取り戻すのに役立ちます。また、その利用も必要な場合があります。

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