夏の季節が近づいています。私たちのほとんどは急いでいます。最近は誰にとっても体調を整えることがより重要になっています...私たちはこれまで以上に自分のあり方や見た目に注目しています。数キロの人もいれば、それ以上の人もいます...結局のところ、私たちは太りすぎていることがよくあります...
ヨーヨーというおもちゃを知っていますか? 2 つの小さな円盤の中央にある紐を指に結び、前後に動かします。前に進む速度が速ければ速いほど、元に戻る速度も速くなります。
ヨーヨー ダイエットの名前はここから来ています。間違った習慣のせいですぐに減った体重がすぐに戻ってしまうのは避けられません。
私たちは通常、夏前の過剰な体重について考えます。 2～3キロであれば、このレベルは一般的に簡単に落ちてしまいます。望ましい体重レベルがより高い場合は、一般に単一種類の食品に基づいた、制限された間違った食事療法が適用される可能性があります。しかし、これらのプログラムは身体のニーズに必要な栄養素が完全に含まれておらず、長期間適用できないため、多くの健康上のリスク（血糖値や血圧の異常、心臓関連の健康上の問題、感情的および精神的状態）につながる可能性があります。状況への適応は短期間で起こるため、たとえ栄養失調であっても、たとえ非常に少量の食物を摂取したとしても、体重は減少します。一定の期間が過ぎると不可能になり、おもちゃのヨーヨーが戻ってきたのと同じように、通常の食事に移行する間に減った体重が元に戻ることは避けられません。
私たちの周りにも、社会の有名な人にも、夏が近づくと痩せようと悩む人がいます...この光景は毎年繰り返されます。なぜなら、これらのプログラムは長期的な実施には適しておらず、問題の主な原因、すなわち間違った栄養や活動不足に対する恒久的な解決策が実施されていないからです。毎年春や夏の準備期間に同じ問題を経験して健康上のリスクを引き起こさないようにするには、次のことを行う必要があります。短期的な目標ではなく、永続的かつ長期的な目標を設定し、それに向かって一歩を踏み出すことです。この意味で、自分に合った健康的な食事と活動を生活の一部にすることが重要です。栄養士/栄養士の助けを借りて、健康を犠牲にしないでください。 健康を改善することで、自分に合った新しい栄養スタイルを創造することが可能です。一定期間だけでも、常に体重の問題と向き合っていきたいですか、それとも、体重の問題などに再び直面する必要のない新しいライフスタイルを築きたいですか。よろしくお願いします。健康的なライフスタイルを取り入れて、今すぐ最初の一歩を踏み出しましょう。おもちゃのヨーヨーと同じように、すべてがあなたの手の中にあります...
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