私たち全員にとっての最大の問題は、体内の余分な脂肪をどうやって減らすかということです。夏が近づいたり、春から夏に移り変わると、人々は脂肪の燃焼を促進するためにさまざまな方法に頼り始めます。健康的な栄養の基本的なルールを知り、適切な食べ物でそれをサポートし、人生のある時点で運動やスポーツ活動を追加すると、脂肪燃焼が促進されます。栄養は氷山の目に見えない部分のようなものです。体重を減らし、健康的に体重を減らすことの 70 ～ 80% は、定期的な健康的な栄養摂取によって行われます。実際、健康的な栄養や食材に詳しい人、専門的なサポートを受けている人は、食事の仕方をよく知っています。この記事では、脂肪燃焼を促進するために用意したスナックの代替品を確認できます。簡単で実用的な準備なので、時間もかかりませんし、準備にさまざまな家電製品も必要ありません。また、製品を購入する際に市場や薬草店で簡単に見つけられる食品を使った簡単なおやつを用意しました。 。私たちは、これらのスナック菓子で減量に貢献し、脂肪燃焼を促進することを目指しています。
脂肪燃焼におけるスナックの重要性
- 脂肪燃焼中に空腹になる時間を短縮します。その日
- 休憩 食事で新陳代謝が促進されるようにする
- 摂取する食品に注意し、脂肪燃焼を促進する食品を提案する
-間食で甘いものへの欲求を解消
脂肪燃焼を促進する間食の特徴
- 間食には甘い欲求を満たす食べ物を優先する必要があります。例: シナモン、亜麻仁、ココナッツ オイル、生姜。
- 果物だけでなく、スナックでのタンパク質の摂取にも注意する必要があります。ヨーグルト、牛乳、アーモンドは必ずスナックに加えるべきです。
- 1 種類のスナックを作るのではなく、体に栄養素を摂取するために、高タンパク質含有量のさまざまな代替スナックを試してみる必要があります。
- おやつの時間を計画します。注意して、2 つの主食の間の時間を均等にする必要があります。
- レモン、パセリ、スベリヒユなどの食品を使用すると、脂肪を摂取できます。そして生姜。 脂肪燃焼を促進し、体から余分な浮腫を取り除き、同時に毒素を除去することが、脂肪燃焼スナックの主な特徴です。
1. 原材料:
-4ライトヨーグルト 大さじ
- 新鮮なスベリヒユ 1 つかみ
パセリ 1/4 束 (パセリには抗浮腫と解毒作用があります。)
- 新鮮な生姜 1 スライス (生姜、甘いです。ニーズに応え、血糖値を調節します)
-レモン 1/2 個
-ウルシ 小さじ 1/小さじ 1 (お好みで追加可能) )
水 1/2 カップ
準備:
すべての材料をヨーグルトに混ぜた後、お召し上がりいただけます。この代替手段を利用すると、昼食と夕食の間の長時間、または夕食後に空腹を感じたときに、血糖値のバランスを整え、代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けることができます。お食事をお楽しみください。胃腸の問題に対して栄養士の推奨に従ってお召し上がりください。
2. 材料
- 挽きたての黒コショウ ひとつまみ
- 粉末クミン ひとつまみ (クミン)
- レモン 1 個の果汁 (レモンには脂肪燃焼を促進する効果があります。)
- 新鮮なレモン 数枝ミント
- リンゴジュース 1 個
-シナモンスティック 1 本 (シナモンには血糖値のバランスを整える効果があります。)
-水 1 リットル
準備: すべての材料. 水に加えた後、食間にグラス1杯の脂肪燃焼ドリンクを飲むことができます。お食事をお楽しみください。胃腸の状態を考慮し、栄養士の推奨に従って摂取するように注意してください。
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