体外受精治療中のバランスのとれた自然な食事は、体の基本的なニーズとホルモン生成をサポートし、健康な妊娠プロセスに備えるという点で非常に重要です。
水: 人間の体の 70% は水であるため、 、体外受精治療の面でもサポートしてくれる、あらゆることに役立つドリンクが基本です。 1 日あたり少なくとも 2 リットルの水を摂取することで、細胞の活力と化学反応の継続性が健康的に保たれます。
タンパク質: 魚、卵、低脂肪の肉、豆類。体の基本的な構成要素の 1 つである高品質のタンパク質源は、必ず食事に含める必要があります。あらゆる分野と同様、タンパク質はホルモン生成において重要な役割を果たします。
炭水化物: 未加工の複合炭水化物は、食事に含める必要がある食品です。オーツ麦、大麦、小麦、豆類、果物、根菜類などの穀物を基本的なエネルギー源として摂取する必要があります。
ビタミンとミネラル資源: 特に亜鉛とカルシウムは生殖に関する健康において非常に重要なミネラルです。さらに、ビタミンE、C、鉄、葉酸を十分に摂取することも必要です。ただし、季節に自然な環境で栽培された果物や野菜を選ぶ方がより有益です。
肉、魚、卵、牛乳、カボチャの種、ヒマワリの種、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、イチジク、桑、カボチャ、イチゴ、ディル。レタス、オクラ、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどの緑葉野菜は、これらのビタミンやミネラルが豊富な主な食品です。
体外受精治療に悪影響を与える食品
体外受精治療中に考慮すべき食品も同様で、妊娠中は避けるべき食品でもあり、この時期からの食生活の改善は継続して行う必要があります。
加工砂糖を含む炭水化物、コーンシロップ、グルコースシロップ、飽和脂肪、加工肉（デリカテッセン）製品、長期保存性または低脂肪の牛乳や乳製品、過剰なコーヒー、アルコール、加熱が不十分な肉、生卵、水銀を含む底魚、イカ、エビ、ムール貝などの魚介類は避けるべき主な食品です。
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