皮肉な取引理論または白熊問題。トルストイは兄に、部屋の隅に行って白熊のことは考えないようにするべきだと言いました。しばらくして、兄は白熊のことを考えずにはいられないと言います。この理論によると、あなたが排除しようとしている思考はすぐ隣に現れます。
つまり、パンを食べるべきではない、チョコレートを食べるべきではない、と自分に言い聞かせるのです。運動をさぼると、パンが食べたくなったり、チョコレートを食べたり、運動をやめたりするようになります。
ダイエットをやめるべきではありません。あなたがダイエット、ダイエット、と言っている限り、私はダイエット中です。あなたのダイエットは失敗する運命にあります。
ダイエットは、あなたを制限したり、空腹のままにしたり、人生から得られるすべての喜びを台無しにするプロセスではありません。それどころか、生活の質が向上し、残りの人生をよりスムーズに過ごすことができます。より元気になり、健康上の問題を取り除くことができます。
私は、たとえ欠点だらけであっても、常に延期したり、決して始めず、層ごとに進歩して毎回物事を難しくするよりも、始めることを好みます。
その後もう何もできないという考えを取り除くようにしてください。神様のために、誰の人生が100％成功しているでしょうか？キム氏はこれまで取り組んだすべてにおいて素晴らしい成果を上げてきた。私たちは皆、時々挑戦しては失敗します。しかし、時には成功を収めることもあります。私たちの唯一の問題は、自分の失敗を拡大し、成功を評価できないことです。ダイエットを始めた週の最初の3日間は少し調子が悪かったかもしれません。これによって、残り 4 日間の努力が無駄になることはありません。 7日間を漫然と過ごすのではなく、4日間しっかりと集中して頑張ったので、大きな成果が得られたと思います。
まあ、それは置いておいて、もしできなかったらどうしよう、どうしよう続けられなかったら、痩せられなかったらどうしよう。うまくいかなかった、実現しなかった、もしかしたらこれからそうなるかもしれない、どう思いますか？それができない場合は、最初からやり直します。それから何度も何度も。何も始めないよりはずっと良いのではないでしょうか?
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