私たちは皆、時々不安や内気な気持ちを経験したことがありますが、これらの状況は普遍的です。人前でのプレゼンテーションや就職面接の前には、誰もが不安を感じたことがあるでしょう。不安レベルが強すぎると、パフォーマンスに影響を及ぼします。しかし、ある程度の不安は実際には有益です。特定のことを行うことによる結果を心配していないのであれば、おそらくそれをやらなくても構わないでしょう。試験を受けるつもりだけど、試験とその結果については心配していないかもしれません。この試験のために勉強すると思いますか?
要約すると、不安は誰もが時々経験する便利な正常な感情です。ただし、不安レベルが高くなりすぎて生活に悪影響を及ぼす場合は、サポートが必要になる場合があります。社交不安に関しては、通常、人々と交流する状況で発生します。基本的に、彼らは人前で間違いを犯したり、悪い印象を与えたりすることを心配します。彼らは、自分たちの環境ではすべての注意が自分たちに注がれていると想定しています。重要な問題は、彼らが自分自身の社会的スキルを過小評価していることです。社会不安は、さまざまな分野で人々の生活に影響を与える可能性があります。そのため、健全な友情を築き、人間関係を維持することが困難になる可能性があります。それは教育や職業生活に大きな影響を与える可能性があります。彼らは通常、プレゼンテーションやパフォーマンスの状況を避けます。社交不安は 3 つの主要な要素で構成されます。 1 つ目は身体的な側面です。
不安レベルが高まると、動悸、発汗、赤面、震えなどの症状が現れることがあります。不安の症状は人それぞれ異なります。一般に、社交不安症の人は、これらの症状が外から見ると過剰に見えると考えていますが、実際はそうではありません。多くの場合、症状は本人が思っているよりもはるかに目立たないのです。もう一つの主要な要素は私たちの信念です。社交的な状況で不安を感じると、出来事を否定的に解釈してしまうことがよくあります。ネガティブに考えれば考えるほど不安は増大し、悪循環に陥ります。最後の主要な要素は私たちの行動です。不安が高まると、社交不安のある人は回避行動を示し、環境や状況から離れてしまうことがあります。この行動は人々を一時的に安心させますが、それは決して終わることのない不安を引き起こします。 ライトそれを避けている限り、長期的には不安が消えることはありません。
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