ワーク ライフ バランス
ワーク ライフ バランスとは、仕事と私生活の間に矛盾がなく、両方の分野で同じように忙しく、満足していることです。時間やエネルギーなどのリソースを 1 つの領域に集中させると、対立が生じます。対立には基本的に、時間関連の対立、緊張関連の対立、行動関連の対立の 3 つの原因があります。
時間関連の対立は、仕事または家族関連の時間制約の相互作用の結果として発生します。
p>
緊張に関連した対立。対立とは、従業員が仕事や家庭生活の中で経験する否定的な感情であり、緊張を生み出し、生活の他の分野での役割に影響を与えます。
行動に関連した対立人の仕事と私生活で求められるさまざまな役割から生じる対立です。たとえば、ビジネスにおいて権威主義的でなければならない父親は、子供との関係において異なる行動をとらなければならないかもしれません。 2 つの役割のバランスを見つけることが重要です。
- ワーク ライフ バランスが確立できない場合に発生する可能性のある問題:
バランスを確立できないことは、個人が私生活のニーズを満たすことができないことを意味します。仕事の面では、組織の離職や欠勤を引き起こし、生産性や仕事の満足度の低下を引き起こします。
- ワーク ライフ バランスを確立するにはどうすればよいですか?
まず第一に、私たちは自分の生活の中での要求を認識し、それらの要求を調整する必要があります。
仕事の要求 (仕事量、労働時間、職場での役割の期待)、家族の要求 (家族内での役割の期待、妻と母親の役割)、そして個人的な分野での要求の規制 (性格、やりたいこと)。
*サポートを求め、自分自身をサポートしてください。それを受け取ることを自分に許可してください。
*罪悪感は多くのエネルギーを消費する感情です。罪悪感を打ち消すために論理を働かせてください。できないことを自分に厳しくしないでください。
*制限なく「ノー」と言うのは難しいです。望まないことにはノーと言いましょう。
*完璧主義になるのは避けてください。
* 良い親、良いパートナー、そしてプロフェッショナルになるには、まず自分自身に満足する必要があります。
*優先順位のリストを作成し、多すぎず、非常にうまく取り組みます。必要に応じてタスクを委任します。
*家族と一緒に楽しめる儀式を作りましょう。
*信頼でき、快適に感じさせてくれる人を見つけましょう。
* 人生について広い視野を持ちましょう。仕事、家族、友人の間の生活に調和を生み出しましょう。
読み取り: 0
