「障害物があなたを妨げてはなりません。壁にぶつかった場合は、それを回避する方法ではなく、壁を乗り越える方法を考えるべきです。」
-マイケル ジョーダン
心理的回復力 (回復力とは何ですか?
回復力のある人とは、困難を無視したり、否定したり、軽視したりする人ではありません。むしろ、新たな活力を持って前進することに成功した人です。 、より深く、より意識的な知識が得られます。
心理学における復元力という用語は、物理学から借用されたものです。物理学では、復元力とは、特定の材料が変形圧力を受けた後に元の形状を回復する状態を指します。心理学では、レジリエンスとは、ストレスの多い出来事やトラウマ的な出来事に対処して克服し、将来を見据えて成長し続けることです。
したがって、心理的レジリエンスの重要性は、単に以前のバランスの取れた状態に戻ること以上の意味を持ちます。それは、正常な状態に戻るだけでなく、学習と成長につながる変革的な変化を意味します。立ち直りの強い人は、困難の中で自分の強さを発揮します。
信頼できる人の特徴
文化的環境、社会経済的地位から身体的および認知的要因に至るまで、多くの要素を網羅する動的なプロセスです。結局のところ、立ち直りの強い人にはいくつかの共通の特徴があります。
自己知識と自信
彼らは自分の強みを理解しており、弱点を克服するという目標は、ポジティブな感情とネガティブな感情を識別するのに役立ち、最終的には自分を信じて自分を向上させるのに役立ちます。
共感力と社交性
彼らは健全な感情を生み出します。感情的なネットワークを統合できる関係。
ポジティブ
ポジティブなアプローチは、ネガティブな状況に直面するのに役立ちます。あらゆる経験の良い点に焦点を当てます。
柔軟性
目標について非常に明確であり、それを達成する決意を持っていますが、計画を適応させたり目標を変更したりするのに十分な柔軟性を持っています必要に応じて。
危機管理
彼らは、緊張やストレス、フラストレーションや不安といった形の不快感をコントロールする方法を知っています。
創造性
彼らは、苦痛な経験を有益なもの、さらには美しいものに変える能力を持っています。
瞬間
強い>彼らは今ここを生きる習慣があり、受け入れる能力が優れています。
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