乳房の成長とストレッチの感覚: ホルモンの変化により、乳房への血流が増加し、乳管が成長して発達します。適切なブラジャーを使用して胸を常にサポートする必要があります。 20週目あたりから乳頭からミルクのような液体が出てくることがあります。乳房を圧迫して刺激しないでください。
吐き気および/または嘔吐: 一般に、妊娠中に分泌される βHCG ホルモンの影響によるものと考えられています。 12週以降は自然に減少し消失します。胃を空っぽにしないこと、少量の食事を頻繁に食べること、乾燥した食品を摂取すること、辛い食べ物、脂肪の多い食べ物、揚げ物を避けることをお勧めします。水をたくさん飲むことも必要です。吐き気と嘔吐が非常に重度で、食事の摂取量が減少する状態を悪阻といいます。場合によっては入院して治療が必要になる場合もあります。医師に相談せずに吐き気止めを使用することは正しくありません。
脱力感、疲労感、睡眠欲: 妊娠初期は体が妊娠に慣れようとしており、常に眠りたいという欲求が高まります。睡眠、疲労感、脱力感は正常であると考えられます。最初の 3 か月後には睡眠パターンが正常に戻ります。
妊娠後期には、赤ちゃんの胎動や頻尿が原因で不眠症が発生することがあります。寝る前に温かいシャワーを浴びたり、温かい牛乳を飲んだり、本を読んだりすると効果があるかもしれません。お茶、コーヒー、コーラなどの飲み物は避けてください。
排尿量の増加: 特に妊娠の最初と最後の 3 か月によく見られます。その理由は、成長する子宮が隣接する膀胱に圧力をかけるため、膀胱の容量が減少するためです。通常よりも尿の量が少なくなると、膀胱の膨満感が生じます。排尿中に灼熱感や刺痛などの症状がある場合は、尿路感染症の可能性を考えて医師に相談してください。
食欲の変化: 妊娠が進むにつれて、食欲の増加により食欲が増加します。栄養要求量。これが特に特定のグループの食品に対して起こる場合、それは口語的に「渇望」と呼ばれます。これについては医学的な説明はありません。妊娠中の母親は、普段好まない食べ物が食べたくなったり、大好きな食べ物に嫌悪感を覚えたりすることがあります。
体重増加: 妊娠中の最も明らかな変化の 1 つです。バランスの取れた食事をとり、標準体重で妊娠を開始した妊婦の理想的な体重増加は 10 ～ 14 kg です。
お腹。 腸の不調: 妊娠中は、プロゲステロン ホルモンの影響で胃と腸の平滑筋が弛緩します。食道と胃の間の括約筋は緩んだままです。酸性の胃内容物が食道に逃げやすくなります。食べ物が胃から腸まで届くまでの時間が長くなります。したがって、胸やけ、胸やけ、膨満感は妊婦によく見られる問題です。少量を頻繁に食べ、脂肪分や酸性の食べ物や飲み物を避ける必要があります。食後少なくとも 2 時間は横になった姿勢をとるべきではありません。
もう 1 つの重要な問題は便秘です。これは、妊娠中の胃腸の動きが遅くなり、直腸に対する子宮の圧力の結果として発生します。液体食品（水、スープ、フルーツジュース、シチュー）を多量に摂取し、果肉状の食品（野菜、豆類、果物、サラダ、全粒粉パン）を食べる必要があります。便秘が長期間続くと、痔を引き起こす可能性があります。肛門部分に痛みと出血を伴う腫れが生じます。この場合は医師に相談する必要があります。
歯ぐきの変化: 妊娠中は、組織の変化により歯ぐきの腫れや痛みが発生します。ブラッシング時に出血しやすいです。歯を頻繁に磨き、マッサージし、適切な柔らかさの歯ブラシを選択する必要があります。
動悸と血圧の問題: 妊娠中は、血液を構成する体液 (血清) と血球が大幅に増加します。心臓への負担は妊娠前と比べて50％増加します。これらすべての変化は、十分な栄養素と酸素が胎児に届けられるようにするために起こります。したがって、心拍数はわずかに増加します。妊娠初期には血圧が若干低下し、失神を感じることがあります。動悸が非常に重くて長く続く場合は、原因、特に貧血を調査する必要があります。
静脈瘤: 妊娠中の腹腔内圧の上昇により、足からの血液の戻り速度が遅くなります。静脈を通って心臓へ。静脈瘤は、特に妊娠の最後の数か月間でより目立ちやすくなり、脚や生殖器領域に見られることがあります。長時間動かずに立ち続けることは避けなければなりません。足を高くして座ると効果的です。小さな動きと定期的な運動を行うことで、脚を鍛えることができます。妊婦用に用意された特別な弾性ストッキングを使用できます。
浮腫: 体内の体液量の増加が原因です。 特にここ数か月間、足の裏や脚に浮腫（むくみ）が生じることがあります。長時間立っているとこの状態が増加します。手や顔にも浮腫が明らかな場合は、子癇前症（妊娠中毒）に注意する必要があります。血圧を測定し、尿中のタンパク質の存在を調べるために医師に相談する必要があります。症状を和らげるために、長時間立ち続けないこと、休むときに脚を持ち上げること、きつい下着や伸縮性のある靴下を履かないことをお勧めします。
頭痛: 頭痛は、特に次の地域でやや一般的です。妊娠の初期段階。その重症度は妊娠中に変化する可能性があります。必要な場合を除き、医師の相談なしに鎮痛剤を使用しないでください。
けいれん: 妊娠の前半以降に現れる症状の 1 つです。身体活動が減り、脚への負担が増えるのは、カルシウムとマグネシウムの摂取量が少ないことが原因である可能性があります。適切な運動をし、牛乳や乳製品をたくさん摂取すると、けいれんが軽減されます。脚をマッサージして温めると、けいれんが軽減されます。
腰と背中の痛み: 妊娠期間が進むにつれて体重が増加すると、背骨の位置が変化します。腰や背中の痛みは、腰椎と背椎が内側に曲がって形成され、この状態を維持するために脊椎周囲の筋肉が長時間収縮したままになるために非常によく起こります。座っているときに適切なサイズの枕で腰の部分をサポートし、整形外科用の靴 (軽いヒールが必要) を履いて、整形外科用のベッドまたは柔らかすぎないベッドで寝ると、これらの症状を軽減できます。
放電: あります。妊娠中に膣分泌物の量が大幅に増加します。この正常なおりものは無色無臭です。おりものの色が黄緑色で悪臭がある場合、または膣内に灼熱感やかゆみを伴う乳白色のおりものがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。妊娠中の膣感染症は、早産や早期破水などの望ましくない状態を引き起こす可能性があります。妊娠中は、下着は毎日交換する必要があり、トイレの掃除は部屋から肛門まで行う必要があり、膣内は洗ってはいけません。消臭剤や香水の入った製品は使用しないでください。
皮膚の変化: 肌の色を決めるメラニン色素が局所的に増加するため、部分的に皮膚の変化が見られる場合があります。日光から保護する必要があります。これらのスポットは、 出生後は減少し、消失します。皮膚上のほくろのサイズが大きくなり、色が濃くなることがあります。
急激な体重増加により、特に腹部に妊娠線が発生することがあります。これらの亀裂の深さと量は、皮膚の伸張能力と密接に関係しています。水をたくさん飲み、弾力性を高めるクリームを使用すると、これらを軽減できます。
皮膚のかゆみの原因は通常、皮膚の伸びです。温かいシャワーを浴びたり、保湿剤を使用すると効果がある場合があります。
手や指のしびれ、チクチク感: 浮腫 (手根管症候群) による手首の神経線維の圧迫の結果として発生します。特に朝に顕著です。重症度は日中に軽減します。
心理的変化: ホルモンの変化によって引き起こされると考えられている、極度の過敏症、悲しみ、過敏症、睡眠障害などの問題が発生することがあります。この点での家族のサポートは非常に心強いものです。
妊娠中に考慮すべきこと
妊娠中の薬の使用: 最終月経後 30 日から 60 日の間は、臓器の発達が見られます。催奇形性期間に影響を与える外部要因が最も効果的です。この期間中は、どうしても必要で医師が必要と判断した場合を除き、薬を使用しないでください。最初の 1 か月間使用される薬については、通常、全か無かの法則が適用されます。言い換えれば、妊娠は流産を引き起こすか、流産の影響を受けないかのどちらかです。
妊娠と性的関係: 特定の状況を除いて、妊娠中は最後の 3 週間まで性交が禁止されません。性交は、性器出血、早産の危険、胎嚢の早期開口などの場合、およびパートナーが性感染症の保菌者である場合には禁止されます。膣感染症や性交後の症状がない妊婦は、最大でも週に 3 回の性交渉が許可されます。
妊娠と旅行: 妊娠は旅行の障害にはなりません。旅行中は頻繁に休憩をとり、散歩をし、休憩中に十分な水を飲む必要があります。飛行機での旅行には何の問題もありません。 28 週目以降は、旅行しても問題がないという医師の報告書を取得する必要があります。
妊娠と磁場: 建物の入り口でセキュリティ上の理由から使用されている装置は、旅行者には適していない可能性があります。妊娠。 危険はありません。必要に応じて、妊婦は診断目的で MRI を受けることができます。
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