パニック発作とは、突然、ほとんどが予期せずに起こる状況であり、多くの身体症状や病気を模倣し、「死にそうだ、心臓発作を起こしている、コントロールを失っている、麻痺している」といった認識を引き起こします。 。通常、この症状は 10 分から 1 時間続きますが、発作が終わった後も恐怖と緊張の中で待ち続けます。この緊張した待機（パニックが再び起こるのではないかという恐怖）は、たとえ発作が起こらなかったとしても、時には何年も続くことがあります。この過程で、人はさまざまな科の医師の診察を受けます。こうした医師の診察や検査が長引くと、心の中に恐怖とともに小さな疑問が生じ、この厄介な状況がさらに永続化し、あたかも自分が慢性疾患を患っているかのように状況を受け入れてしまいます。一旦状況を受け入れてしまうと、人生は回避行動によって制限されてしまいます。状況を身体的な病気として認識するため、精神科や心理療法への抵抗が生じ、治療にさまざまな複雑な要因が生じ、受け入れられない。
*パニック発作を防衛の始まりではなく病気として受け入れる
*付随する精神医学的問題 (依存症、対人恐怖症、境界性パーソナリティ障害など)
*激しく、急速でストレスの多いライフスタイルを変えることへの抵抗
*経験非常に激しい仕事、家族、身体的な問題があり、これらは時には変えられないものです。
*パニック発作のメッセージを認識できない。たとえば、過労で脳が黙らず自分の時間を割かなかったり、過度に強い姿勢をとったりすると、体がこの状況に反抗し、パニック発作を起こして警告します。この状況に気づかず、メッセージも受け取らない場合、問題は引き続き発生します。
親愛なるクライアントと読者の皆様、パニック発作は過剰な攻撃から人々を守る防衛メカニズムであることを理解するまでは、どんな治療も効果はありません。病気ではなく、思考と精神的な囚われです。
次のように考えてください。あなたはパニック発作を起こしましたが、以前は生活に何の変化も加えずに薬で気分が良くなっていました。 あなたがそうしてきたように、あなたは困難で否定的な考えや信念を抱えて生き続けました。この場合、当然パニック発作が再発したり、パニック発作の恐怖が消えることはありません。
健康で幸せな一日をお祈りします
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