「私は陽性ですか?連絡は取れていますか？失業して収入がなくなったらどうするの？」ウイルスに感染することを考えると、基本的に人々の不安レベルが高まります。ウイルスに対する社会の共通の感情は、不安のレベルが高まっているということでした。必然的に、私たちは一日中何度も「不思議」を含む文章を考えるようになりました。時々、私たちはこれらの考えに抵抗できず、時には自分を落ち着かせて生活を続けようとしました。このプロセスが私たちに与えた最も明白な影響は、たとえ原因が異なっていたとしても、私たちの不安レベルが高まったことであると言えます。
誰もが排除したり、休憩を取ったりした行動がありました。彼らの生活は約1年。多くの習慣を放棄する必要がありました。私たちの文化は、一緒にいて大家族として暮らすことを好む社会ですが、より個人主義的な生活や核家族に移行する必要がありました。私たちは社会として、この過程で最も社交を欠いていたと言えます。
コロナウイルスが 7 歳から 70 歳までのすべての人々に影響を与えたと言っても間違いではありません。残念ながら、子供から大人まで、両親から祖父母まで、すべての人が影響を受けました。
これらすべての影響の結果、人々は必然的にうつ病やうつ病の症状を経験し始めました。この過程で、個人のサポート要求のほとんどがうつ病や不安障害に関するものになりました。一般に、うつ病の症状には、常に眠りたい、過度の体重増加または体重減少、不活動、疲労感、食欲不振などが含まれます。
このプロセスでは、コミュニケーションの欠如が最初に挙げられます。夫婦が心理的サポートを申請する理由。長年結婚しているカップルや新婚夫婦は、慣れないライフスタイルに移行しています。常に隣にいて、家で24時間ずっと一緒に過ごすというアイデアは、パンデミックの初期には魅力的でしたが、この状況は後にコミュニケーションの問題と不寛容を引き起こしました。夫婦に最も欠けている感情は、同じ家の中に個人のスペースがないことであると言えます。
パンデミック中に個人としてもカップルとしても精神的健康を守るためには、次のことが必要です。可能な限り、自宅または屋外で隔離された状態で日常生活を続けること。同じ家に住んでいる 人生のさまざまな段階にあるカップルや個人には、自分だけのプライベート スペースを確保できる別の部屋を作成し、1 日の終わりにチャット エリアを残してその日何をしたかを共有することをお勧めします。たとえ家にいるとしても、私たちは毎日の運動に気を配り、栄養に気を配り、自分に価値があると感じられる服装をし、身の回りのことに気を配り、家族や家族ができる活動をするように努める必要があります。家族全員が参加できます。社交活動として、デジタル環境でのビデオ チャットや短期ミーティングを、社会的距離を保ちながらオープン エリアで開催できます。
私たちの主な考え方として、活動の瞬間を生きることが有益です。パンデミックの最中に。必然的に、誰もが過去と比較します。過去と比較すると、現在を不幸に感じてしまいます。以前は一日中友人、配偶者、友人、親戚と時間を過ごしていましたが、パンデミック期間中はその時間はほとんどなくなりました。しかし、このプロセスでは、私たちの心理にとって、いわゆる「存在しない時間」がこれまで以上に必要となります。だからこそ、比べずに今を生きている今を少しでも楽しんでいきましょう。
最後に、「そう思ったら迷わず専門家にサポートしてもらいたい」と思います。私たちはこの過程で経験する否定的な感情や思考に対処するのに苦労しています。私たちの魂も、体と同じように時々サポートが必要であることを忘れないでください。
読み取り: 0
