補完食に切り替えて 6 か月が経過すると、卵は子供たちに毎日与えるべき最も簡単で安価なタンパク質源になります。
タンパク質だけでなく、鉄分、カルシウム、葉酸、亜鉛、ビタミンAが豊富です。
毎日 1 個の卵で、子供の 1 日のタンパク質必要量の約 4 分の 1、鉄分必要量の約 6 分の 1 が満たされます。
生後 6 か月を過ぎると、卵は少なくとも 10 分間ゆでる必要があります。卵黄の 1/4 から始めて、徐々に増やして朝食に加えます。
卵白にはアレルギーがあるため、一般的に与えるのが適切です。 1 歳以降から始められますが、卵黄への移行後は注意しながらゆっくりと開始できます。
お子様が卵アレルギーであっても、このアレルギーはほとんどが一時的なものであるため、心配する必要はありません。 お子様の年齢に関係なく、朝食に卵を欠かさないでください。
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