怒りで身を守る者は危険な方向に座っている ビネガーキューブに鋭利なダメージ 深層水
はゆっくりと流れている... 怒りが来て暗くなり、怒りが暗くなり、 怒り
は蜂蜜よりも甘い.. . 慣用句など多くの社会で使われている言葉
私たちは数えることができます。
あなたは私を狂わせた、あなたのせいで私はこの状態にある、常に他人に課せられる責任がある、まるであなたが私を吹き飛ばしたかのように
実際に
そしてここでその人は完全に自分自身を制御できなくなっています
がないので、メッセージが流れています
。 />
怒り: Hは、ホルモンや感情の変化の結果として脳内で生じ、激しい身体症状を示す感情です。怒りの経験や
表現スタイルを変えることはいつでも可能であり、学ぶことができます。
遺伝的要因、その人の内分泌系、性格構造、子供時代
経験、生い立ち、衝動制御レベル、フラストレーションの閾値< br 怒りには、 /> などの状況が効果的です。
怒り中は交感神経が刺激され、気持ちを落ち着かせるには副交感神経を
刺激する必要があります。
A怒りの間には一連の生理学的変化が起こります。ある
刺激によって怒りの感情が活性化されます。ストレスや緊張が高まり
始めます。エネルギーを高めるアドレナリンが分泌され始めます。呼吸
と心拍数がより頻繁になり、血圧が上昇し、精神が戦闘モードまたは逃走モードに入ります
。
てんかんや精神遅滞、脳外傷、一部の精神
では。 > 病気 アルコールや薬物の使用、セロトニンの低下などの状態
も怒りに関連する要因です。
伝統が抑圧的で保守的であればあるほど、超自我はより厳格になります
怒りが大きくなる。フラストレーションや抑圧が強い社会では
怒りが高まります。一方で社会の中で模範として
学び伝えられている状況でもあります。社会における価値観、
アプローチ、問題解決スタイルが学べば学ぶほど、どのように
教えられ、正常化されるかが明らかになる
可能性が高くなります。自己の弱さや衝動性も怒りの傾向を高め
ます。学習による怒りの表現と学習による怒りの表現は
違います。 表現することができる。誰もこれまでに学んできたことや経験したことの虜になったことはありません。変化は可能です。
表現されない怒りは、不安、うつ病、身体的訴え、皮膚
の問題と関連しています。 、頭痛、呼吸器や胃の問題
が起こる可能性があります。怒ることと怒りを表現することは、その感情を
コントロールできることとは異なります。怒りをコントロールするつもりですか、それとも
怒りをコントロールするための最も重要な質問がここにあります。非常に怒っている
人はコルチゾールが過剰に分泌されるため、がんになる確率が
増加します。
怒りの中に他に何があるのかを見ると、自分は不十分であるという感情が含まれていることがわかります。が
増えます。屈辱、無価値、受け入れられない、脅威といった認識があることが知られています。怒りには生理学的側面、感情的側面、認知的側面があります。怒っている人は
生理学的側面ははっきりと見ていますが、その根底にある感情や認知には気づいていません
。関係ないのに、彼はそれを
自分の人格を侮辱していると捉えて怒ってしまうかもしれません。多くの場合
怒る人は自分の中で気づいていない誤った認識や間違った判断を
持っています。内なる繊細さと弱さを持っています。根底にある
トラウマ体験が引き金になっている可能性があります。交通事故で人を怒らせる
状況は、交通や車両とは関係ありませんが、その人が対処できない内面の問題に関連しており
即座に引き起こされる可能性があります。よく怒る人が自分に問いかける最も重要な
質問は、なぜ自分はしばしば屈辱を感じるのか、なぜ
自分は不十分だと感じてしまうのか、なぜ自分には価値がないと感じてしまうのか
ということです。 >. これらの質問に対する答えは
その人の過去世にあります。 /> ネガティブな経験と、その経験に帰する意味の中に隠されています。
感情を認識し分離することが非常に重要です
br />。怒りはどのような根底にある感情をカバーするために使われ
ますか。ある感情を抑えるために
別の感情が前面に出てしまうこともあります。もちろん怒りは暴力や
暴力的な行動につながります。 それはそれに向かう傾向をもたらします。怒っている父親を同一視する子供は
暴君の役割を引き受けて暴力的に行動することがあります。
不安や脅威を感じ、感情的に未熟である
怒りを持って行動する子供にはよく見られます。
パーソナリティ障害の中には怒りや怒りの行動も見られるものもあ
ります。反社会性パーソナリティ障害の人は、喧嘩好き、怒りっぽく、
他人の権利を無視し、利己的、利己的、衝動的である可能性があります。
責任感がなく、冷酷な性質を持っています。良心と共感。境界性パーソナリティ障害では
人間関係が常に矛盾しており、フラストレーションに極度に敏感であり
自己認識に一貫性がなく、他人や自分自身を傷つける行動が
あります。虚無感、激しい怒り、そして
不適切な表現が前面に出ています。自己愛性パーソナリティ障害では
一般に優越感、正しさへの信念、頻繁に褒められる必要がある、他人を価値がないと考える、自尊心、利己心、共感の欠如
、嫉妬、激しい憎しみの感情と簡単な
怒りが問題です。
自分自身と自分の感情を認識し、感情を制御する方法を学ぶ
こと。ユーモアを交えて体をコントロールすることを学び
怒ったらやめて、落ち着いたら続ける。空間を変え
たり、深呼吸で気持ちを落ち着かせて副交感神経を
活性化させたり、I言語を使う習慣をつけることが
大切です。まず第一に、人は怒ることによって
自分さえもコントロールする必要がありますが、この怒りの状態では誰もコントロールすることは
できないことを学び理解する必要があります。怒っている人には歪んだ認識
や自動思考が多く存在するため、これらを治療
によって置き換える必要があります。問題解決スキルが学べます。感情を引き起こす思考や内なる信念を認識する
誤った評価は、怒りに対処する上で最も重要な要素です。脅威の認識に直面し
多くの場合防御状態から抜け出してこの行動を変える必要があります
。ネガティブに学習された行動のポーズ itif
は学習された行動に置き換えることができます。どうしたら良いか言う権利は誰にもありません
私はこうです。この文は絶望の文です。共感力を養うことで
人間関係も改善されます。コントロールする方法を学ぶ
怒りは精神的および肉体的な健康を守るのに役立ちます。その人にとって
それは人生を改善します。
これまでに怒った瞬間を思い出したとき、どれだけ
が自分に貢献してきたと思いますか。それはあなたの問題解決に貢献しましたか
それとも物事を客観的に見て正しい反応をすることを妨げましたか
か？今まで何の役にも立たなかった被害が絶えず続いているのに、なぜ怒りに満ちた状況に固執するのでしょうか？仕方ないとも言えます
が。実際、セラピーの現場で働いてみると、それは自分の手中にあることに気づくでしょう
でも、それは一人ではできないかもしれません
怒りの行動でこれまでに何を失ってきたのかを見てください。
あなたの人生でどれくらいの費用がかかりましたか? なぜあなたはまだそれを続けているのですか? その代償を払い続けますか?
怒りは私の防衛手段、私の
防衛手段、あなたはそれが強さ、価値、弱さであると
信じています。あなたにとって、この意味を疑問視し、それを認識することが優先事項です。
主要な問題解決段階では、人々は実際に精神的プロセスを無効にし、心に狭窄が発生します
/> .
怒りは、あなたがそれをコントロールし、適切な
方法で表現している限り、正常な感情です。しかし
コントロールがきかなくなり攻撃的になり、破壊的な行動を持ち込むと
問題を解決するのではなく、生活を複雑にし、人々を混乱させるプロセスに
入ります。
怒りは感情ですが、それは感情であり、それを引き起こした刺激や、起こっていることに対して与えられた意味です。この意味は常に
変化する可能性があります。歪んだ意味が込められていることがよくあります。
精神的な柔軟性を養い、この意味に疑問を抱き、意味につながるつながりや経験との関係を認識することが
永続的な変化のために必要です。怒りの感情が起こらないことが多い それはまた
自分の内なる世界や内なるつながりから離れることも意味します。心をもっと活性化し、衝動性ではなく
思考システムをもっと活用する必要があります。例えば
一日のどの時間帯に怒りを感じやすくなりますか？その時、あなたの人生に何が起こっていて
脅かされている、安全ではない、受け入れられていないと感じているとき、何が自分に価値がないと感じているの
ですか？あるいは、過去のその時間帯によく何が起こったのでしょうか？学習された
不確実性の感覚と、この不確実性に対する解決策に向けられていない感情が現れます。
失敗、恥、孤独、失望、フラストレーションなどのものが最も一般的なものです。怒りを引き起こす問題。怒りの原因のほとんどは
他人の行動ではなく、怒り自体の内的理由であり、気づいていない内的理由により
この感情が頻繁に発生し、人生は難しい。
読み取り: 0
