母乳は、特に生後 6 か月の赤ちゃんにとって非常に重要です。お母さんたちは、赤ちゃんに十分な母乳育児ができないのではないかと心配することが多く、ミルクの量を増やそうと考えて、多くの食品を摂取してしまいます。実際、多くの科学的研究は、どのような食品も牛乳の量を増加させることを示していません。母乳の量を決定する主な要因は、母親が赤ちゃんに授乳する頻度です。母乳育児が増えると、乳首への刺激に応じて体内で生成される母乳の量も増加します。下垂体から分泌されるプロラクチンというホルモンは乳汁の分泌を促進しますが、ストレスはこのホルモンの分泌に悪影響を及ぼします。したがって、母親の母乳育児に対する不安が高まると、母乳の分泌に悪影響を及ぼします。私たちの母親は、出産後、ホルモンの影響で非常に敏感になることがあります。感情が最も高まるこの時期、父親には母親がストレスを感じないようにしたり、母乳の量に影響を与えたりしないようにするという重要な義務もあります。特に最初の3か月は、母親は家の大きな赤ちゃんのようなものです。授乳中に水分をたくさん摂取すると、母乳の量が増えます。実際、自然は赤ちゃんに有利に働きます。つまり、母親が定期的に授乳しなくても、赤ちゃんは授乳中に母親から必要なものを摂取します。ここでは、バランスの取れた食事が重要です。母乳育児による骨の痛みや虫歯を避け、母親の健康状態の悪化を防ぐために、母親は定期的に栄養を摂らなければなりません。オメガ3を豊富に含む栄養は赤ちゃんの精神発達に貢献します。オメガ 3 は魚に多く含まれるため、週に 2 回魚を摂取する必要があります。
魚を摂取するときは、水銀含有量の高い深海魚を注意して避ける必要があります。サーモン、スズキ、アンチョビ、エビなどの魚介類は水銀濃度が低いため、安全に摂取できます。オメガ 3 は一部のハーブ製品にも含まれています。クルミとスベリヒユは、オメガ3含有量が豊富なハーブ製品です。産褥シャーベットや一部のハーブティーなどの食品が母乳を増やすことは科学的に証明されていません。授乳中は、1日にコーヒーを3杯まで摂取できます。カフェインは母乳を介して赤ちゃんに移行しますが、赤ちゃんには害はありません。ただし、一部の赤ちゃんはカフェインに敏感である可能性があるため、母親はコーヒーを摂取すべきではないことを忘れてはなりません。 就寝後に赤ちゃんが不眠症になる場合は、コーヒーの摂取を制限することが適切です。出産後、母親は赤ちゃんに母乳を与えるのを待ってはいけません。出産後はできるだけ早く肌と肌の接触を確立し、授乳を開始する必要があります。赤ちゃんの体重や頭囲の測定などの手順は、最初の授乳が終わるまで延期する必要があります。
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