体重を減らそうとするときに健康を犠牲にしないでください。無意識の運動や減量方法は、関節の関節炎を引き起こす可能性があります。整形外科および外傷学専門医助手。准教授博士。レベント・アルスラン氏は、関節炎の形成を防ぐには専門家の支援が必要だと述べました。
私たちの食生活が関節炎の原因となるのでしょうか?
一般に知られている関節炎 いわゆる石灰化は、関節の磨耗の最も正確な定義です。一般に、これは軟骨の磨耗であり、私たちのあらゆる関節には軟骨組織があり、これが磨耗すると関節炎を引き起こします。ファストフードの習慣や食事に注意を払わないことによる過剰な体重は、関節炎の最も重要な原因です。さらに、しゃがんだり立ち上がったりする動作、筋トレ、自転車に乗るなどの膝に大きな負担がかかる動作も原因の可能性があります。関節炎の家族歴がある人もリスクグループに含まれます。
関節炎は主に中年女性に見られます
重要な症状は痛みです。特に階段の上り下りの際に起こりやすくなります。症状としては、坂道を登ったり下ったりするときの痛み、膝の異音、膝のロックなどが挙げられます。これは主に中年以降の女性に見られます。
クラッシュダイエット、無意識の運動、関節炎との関係は何ですか?
ショックダイエット、特にショックダイエットでは筋肉の損失が起こるため、危険因子となります。筋肉の減少に伴って関節や軟骨への負荷が増加すると、摩耗が早くなります。さらに、食事で軟骨をサポートする一部の物質が不足すると、軟骨の劣化や磨耗が起こり、関節炎が引き起こされます。
軟骨や関節にたとえ軽微であっても問題がある場合は、運動を始める人がそれに気づいていない、この状況を考慮しなければ、シリーズは強制されてしまいます。自転車に乗ったり、回転したり、ヨガの一部の極端な動きでも関節炎が増加します。したがって、運動を始める前に、表面的な整形外科的検査を受け、現在の病気がある場合にはそれを判断し、それに応じて運動プログラムを適用する必要があります。
厳しい食事制限は関節炎を引き起こす >
関節炎の場合に従うべき特定の栄養計画はありません。関節炎にも 筋肉を強くするためにはたんぱく質の摂取が大切ですが、私たちは毎日の食事で十分なたんぱく質を摂取していると思います。なぜなら、私たちがタンパク質と呼ぶものは肉だけでなく豆類からも摂取できるからです。私たちの食文化には両方があるため、栄養は関節炎に大きな影響を与えません。食事に厳しい制限を課さないことだけが必要です。
水泳は関節炎に最適なスポーツです
水泳は最高のスポーツです。特に膝と股関節領域の関節炎に効果的です。水泳は関節や関節軟骨に直接負荷をかけずに筋肉を動かすスポーツなので、すでにある軟骨の違和感も回復させることができます。
整形外科および外傷学の専門医がサポートします。准教授博士。レベント・アスラン「特に関節の痛みを無視すべきではありません。なぜなら、関節炎の初期段階で講じることができる予防措置がいくつかあるからです。こうした予防策を講じるためには、当然のことながら、まず早期に感染を発見する必要があります。だからこそ、「脳卒中や捻挫だ」と言って放置してはいけません。彼は言いました。
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