人間の心は、過去、現在、未来を同時に考え、処理することができます。私たちは過去から現在まで、ポジティブな記憶もネガティブな記憶もたくさん積み重ねて生き続けます。幼少期から現在に至るまで、私たちはまずその瞬間の刺激に取り組み、それを永続的な学習として記録します。これは学習を記録したものです。そこには、不快な思い、逃げたい、守られたいという感情が含まれているかもしれません。このため、そのような状況が繰り返されると、心は強い不安で完全に警戒状態になります。
私たちは過去のネガティブな出来事の一部を解決する機会を見つけることができますが、自分自身に重荷を負うことによって、それらの一部を未来に持ち込んでしまいます。あまりにも重い負荷を抱えていると、続けることがますます困難になり、疲れたと思い始め、終わりのない悪循環に陥っているようにさえ感じます。例を挙げて説明すると、幼少期にいじめられ、教室で屈辱を受け、友人に嘲笑された人が、その記憶を人々への接し方の中で保つ方法と考えている場合、十分な教育を受けていなかった場合、リスクを考慮する必要があります。彼の環境や家族からの承認、評価、受け入れ。彼は対人コミュニケーションにおいて他人の考えを読み取ろうとし、自分自身についてどう思われているかをコントロールし実現するよう努力し、屈辱的であると思われる発言を避け、時にはコミュニケーションをとらないこともあります。記憶がさまざまな情報源からも供給される場合、それはすべての対人コミュニケーションを管理、決定、制御する思考システムを形成している可能性があり、深い感情的な絆を築くことができない、理解できない、または常に感情的なつながりを持っていると考え、経験する可能性があります。誤解を招きやすいコミュニケーション。
悪い記憶から受ける影響の最初は、それを再体験することに対する不安です。しかし、回避機構と制御機構の発達により作業は複雑化し、その結果、私たちの日常生活におけるその役割が強化されています。かわす あるいは、私たちが取り組んでいる状況が積極的に思い出され、私たちの心の中で再処理されます。
悪い記憶に対処するために、その出来事、状況、感情について話し、現在の視点でそれを再処理して評価します。過度に一般化したり、人の心を読んだり、将来を予測しようとしたりすることは避ける必要があります。心理療法のプロセス中に、これらすべてに気づき、再配置することが可能になります。
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