それぞれのトラウマは、背中に背負った重い袋のようなものです。
それぞれのトラウマは、背中に背負った重い袋のようなものです。これらの問題を解決できれば、私たちはその負担から解放されるでしょう。許しは負担を軽減する効果的な方法です。
ここでの重要な点は、問題指向ではなく解決指向で考えること、マイナス面ではなくプラス面に焦点を当てることです。
人の過去 彼は不当に扱われ、トラウマを経験し、ショックを経験し、誰かに対して非常に怒っています。この怒りの感情は、その人の怒りを呼び起こし、憂鬱な気分を引き起こし、逆に不平不満を呼び起こします。ほら、いつも自分の境遇に文句を言う人が周りにいて、その人の過去を調べてみると、未解決のトラウマがあったりするんです。それぞれのトラウマは、人の背中にある袋のようなものです。この袋が私たちの可動域を制限し、歩くことを妨げ、パフォーマンスを低下させるのと同じように、精神的なパフォーマンスや感情的なパフォーマンスにも影響を与えます。許せない、解決できないトラウマは解決することが大切、というか許す必要はない。私たちが解決できないトラウマ、不正、衝撃的な経験、人間関係における失望は私たちに影響を与えます。これらの問題を解決できれば、その重荷をカバンから放り出すことができ、負担が軽くなり、リラックスして行動範囲が広がります。
許す前に、 受け入れる必要があります
怒り、緊張し、決してリラックスしない人は、精神世界に常にそのような重荷を抱えています。このような人々は、この負担のせいで安心できず、目標を達成することができません。あなたが許す前に、ここで何かが必要です。真実を受け入れる、受け入れることが必要です。したがって、許しへの次のステップは、事実を受け入れることです。状況によっては許せないかもしれませんが、事実を受け入れることはできます。たとえば、不倫がありましたが、どうやって許しますか？このような許せない状況では、相手がそれを受け入れると、「解決策があるなら必要なことをする、腹を立てる必要はない」という論理が働きます。解決策がない場合は、腹が立っても結果は変わらないので腹を立てても仕方ありません。動揺しても結果は変わらないから、こうやって荷物を背負って自分を蝕んでいるのです。
自分の感情について考えてみましょう
人が不当に扱われたと思ったときに最初に抱く感情は怒りです。たとえば、誰かがあなたに不当なことをしたり、上司がみんなの前であなたにひどいことをしたりした場合、そのような状況では、怒って仕事を辞めたり、訴訟を起こしたりすることを考えるのではなく、まず自分のことを考えるべきです。感情。このような状況で私たちが感じる感情は通常、怒りです。ある人が、自分の原則、原理、ルールのどれが損なわれていると考えている場合。その出来事の何パーセントが私に原因があり、何パーセントが相手に原因があるのかを分析し、自分の感情について考えを生み出すことができれば、彼はさらに一歩前進します。アイデアを出した後、考えられる解決策も考えます。彼は、プラン A、プラン B、プラン C などの解決策の 1 つを決定し、決して振り返ることはありません。これを行うと、人は問題解決のスタイルを身につけることができます。出来事が変えられないと思われる場合、恨みや不当な行為がある場合、「なぜこんなことをしたのですか？」などの質問をその人に尋ねることは無意味であり、無駄です。受け入れることが心の要件です。人が受け入れた後にその人を許した場合、その人は許した人に 2 つの贈り物を与え、自分自身は 4 つの贈り物を獲得します。
名誉は感情によって守られるのではなく、理性によって守られます。
名誉は感情によって守られるものではなく、理性によって守られます。 strong>
私たちのプライドは傷つきましたが、私たちは感情でプライドを守ることはできず、心で守ります。このような状況で、「私の尊厳を傷つけられた、みんなの前で恥ずかしい思いをした、許せないので辞めます」と言うのは得策とは言えません。そんな状況で『私の尊厳は傷つけられた、なぜ傷ついたのか？人は自分自身で SWOT 分析を行い、「自分の強みは何ですか、弱みは何ですか?」と尋ねる必要があります。なぜこのような状況が起こったのか、そして自分の尊厳を傷つけた人物と対決すべきかどうかを自分自身に問いかける必要があります。
良好な協力関係を築くことは 21 世紀の価値観
許しは美徳ですが、それを行うのは簡単ではありません。許す人は 2 つの行為を行い、実際に相手にこう言います。「私はあなたのために権利を放棄します。実際、私はあなたの敵ではありません。
私たちと相手の間には矛盾があります。このような状況は職場で頻繁に起こりますが、そのような状況で、人が間違いを許した場合、「私はあなたの敵ではありません」 彼はこう言って贈り物をします。 2番目のメッセージは、「私はあなたのために私の権利を放棄しました。」相手は防衛感情の代わりに罪悪感と自責の念を感じます。 「私はこの人にこのような不当なことをしましたが、この人はそれでも勝利し、美徳を示し、私を許してくれました」と彼は言います。それが悪意であれば不快感を与え、善意であれば信頼が生まれます。これにより、関係における愛が増し、尊敬が増し、信頼が増し、恐怖が軽減されます。良好な協力関係を築く、これが21世紀の価値観です。良好な協力関係を築くことができることは、この時代の最大の資本であるソーシャル キャピタルです。うまく協力できる人はこの時代に進歩することができます。つまり、英雄的な起業家精神は一人では不可能です。
後悔することは利益です
後悔の感情は、その人が自己批判的であり、自分自身に疑問を持つことができることを示しています。これはその人にとって 50% のメリットになります。後悔を感じることができるのは美徳だ。同じ間違いを犯しても後悔を感じない人もいますが、後悔を感じるということはその人にとって50％の利益であり、それはその人が成長することを意味します。このような場合、本人は第二歩を踏み出さなければなりませんが、それを受け入れてずっと抱え続けると肩の荷になってしまいます。このような場合、感情の後に思考を生み出す必要があり、思考と感情を混同してしまう人もいます。私たちの気持ちは後悔です。 「なぜ私は後悔というものをしてしまったのでしょうか？」 「この出来事は私に何を教えてくれましたか?」と尋ねる必要があります。
文化として、私たちはトラウマを防腐処理し、自宅でそれを継続します
問題は明らかで、後悔の気持ちです。誰かの心を傷つけ、間違いを犯し、試験に落ちました。この場合、「これは私に何を教えてくれましたか？」と尋ねる必要があります。人生において、失敗は非常に重要です。失敗は寛大ですが、成功は寛大ではなく、成功は何かを教えますが、失敗は多くを教えてくれます。人生に目を向けると、進歩した人は間違いから学ぶことができる人です。人生には、困難が成功をもたらす、快適な環境では成功は起こらない、抑圧的な環境では常に可能性が現れ、快適で快適な環境では可能性は現れないというような秘密の法則があります。私たちが経験するプレッシャーは可能性を明らかにするので、後悔をどうやって利益に変えるかに焦点を当てる必要があります。 「これが私にこれを教えてくれた」とは言わないでください 彼の手。実際、それを頭の中で何度も思い出すのではなく、書き留めるべきです。何度も考えると、人は10年前の出来事を昨日のことのように追体験します。人々がこれらの出来事を忘れないのは正しいことですが、これに対する論理的な解決策を見つけて、話題を変える必要があります。これができないと脳に負担がかかり続けることになります。文化として、私たちはトラウマを防腐処理して自宅で継続しますが、私たちはトラウマを小さくして人生を続ける必要があります。
ネガティブなことから学びましょう
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ここで重要なのは解決策を考えることです問題志向ではなく志向し、ネガティブではなくポジティブに焦点を当てます。ネガティブなことから学びましょうが、ポジティブな面にも焦点を当てて、小さなことに満足できるようにしましょう。さらに、何をするかではなく、どのように行うかが非常に重要です。他の人々と健全なコミュニケーションをとるためには、まず自分自身とコミュニケーションをとる必要があります。
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