準備してきた試験プロセスは終わりに来ました。
私たちは時々、やる気満々でスタートし、今年は違う年になると言い、与えられた宿題を必ずやると約束します。時には保管されますが、時にはロープがなくなり、二度と拾うことができなくなったときに手を放します。私たちは検討している試験マラソンの終わりに来ました。
それではどうするか
まず第一に、食事と睡眠パターンに注意を払う必要があります。
試験の 48 時間前には新しい味を試しないでください。外で食べる。生理的に不調になると集中力が低下し、集中力が続かなくなることがあります。寝る時間が遅すぎる、睡眠時間が短すぎる、または睡眠不足で 1 日を過ごすなど、日常的な睡眠にも同じことが当てはまります。
終わりが近づくと、ストレスや不安を感じることがあります。呼吸法を練習することができます。
「何をするか、何が起こるか」ということを繰り返し考えないようにするために、気づいたときに焦点を変える必要があります。 （私が強調したいのは、たとえ考えないように示唆したとしても、それはさらに考えさせることになるということです。）あるいは、考える時間を制限することもできます。したがって、それについて考える必要があるのかもしれません。）
常に念頭にあるのは、「最終日に勉強すべきか、それとも問題を解決すべきか？」ということです。
もしこれらのことをすることが難しいのであれば、いいですね。この方法でストレスに対処できるのなら、ぜひ試してみてください。
毎日のクイズを解いたり、小さなリマインダーを見たりすることで、ストレスを過ごすことができます。
私たちにはそれができません。試験を受けるまで何が起こるかわかります。または、以前に経験があるとしても、今回がどうなるかはわかりません。
最初の興奮が LGS である人もいれば、初めての TYT-AYT を持つ人もいます。目標に向かって再び挑戦する人もいます。私たちの混乱した感情は試験が終われば終わります。
家族や親はどうですか?
子供たちは不安定な気持ちになっています。思春期には感情的、身体的な反応がいくつかあり、これまでとは異なる新たな人生に責任を負おうとする努力があります。
終わりの日には、子どもたちが何を望んでいるかを尋ねることで、あなたが協力的であると感じさせることができます。すること。話したいですか、気分はどうですか？の形式で質問できます。圧力をかけたり、権威を誇示したりしても助けにはなりません。命令文 インストールしないようにしてください。 「寝よう、電話を置いて」みたいな。
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