人間をユニークにしているのは、知覚、解釈、推論、そして感じる能力です。これらの性質は人間だけに与えられており、他の生き物にはありません。私たちの頭の中には、1 日に 60,000 から 90,000 もの思考が通過していることをご存知ですか?私たちはそれらのうち何個に気づくことができるでしょうか?私たちは感情が思考の邪魔をするため、自分の思考に気づかないことがよくあります。人間の心は順序に従って機能します。彼はまず自分が遭遇した状況を認識し、次にそれを解釈し、理解してから感情を感じます。しかし、トルコ社会はまず彼らの感情に気づき、次に彼らの思考に気づきます。
私たちの思考はポジティブとネガティブの 2 つに分けられます。私たちのネガティブな考えは、「母親は私のことを理解してくれない」、「誰も私を愛してくれない」、「この試験は失敗してしまう」などです。私たちのポジティブな思考は「私は幸せな人間だ」「人生は美しい」「私は重要だ」 というものです。最近、誰もが口にすることわざがあります。「ポジティブに考えて、ネガティブな考えを頭から追い出してください。」 しかし、ネガティブをポジティブに変える方法を教えてくれる人は誰もいません。おそらく魔法の杖が変えるでしょう。
精神障害の基礎。否定的、非現実的、機能不全の思考があります。それぞれの精神障害には異なる認知特性があります。そのため、うつ病の人は「自分は価値のない人間だ」と考えるかもしれません。不安を抱えている人は、「電話が鳴ったら、必ず悪い知らせが届くだろう」と考えるかもしれません。不安障害では、非常に低い可能性をあたかも 100% であるかのように認識するときに、私たちの認知が起こります。不安症の人には、基本的な認知特性があります。
不安障害に見られる一般的な基本的な認知特性:
1) 不安障害では、特定の刺激が実際よりも危険であると認識されます。パニック障害、心臓に無邪気な動悸が見られる)。
2) 不安症患者は、自分が恐れているマイナスの結果の可能性を実際よりも誇張して認識している (社会恐怖症の人のように)社会的環境では手が震え、顔が赤くなると信じている）。
3) 不安障害では、恐れていた結果の発生が災害として認識されます。 （人はパニック発作を起こすと気が狂ってしまいます。）
4) 不安症患者は、恐怖の結果を避けるために一連の認知的および行動的回避行動をとります（注意をそらす、考えないようにする、薬を持ち歩く、容易に行けない混雑した場所に行かない） .
5) 不安障害では、身体的症状により、恐れていることが現実であるという判断が高まります。つまり、不安が増大すると身体的症状が増大し、身体的症状が増大するにつれて身体的症状が増大します。
6) 不安障害のある患者では、危険が増大します。彼らは状況が大きすぎて対処できないと認識し、自分の対処スキルを次のように認識しています。非常に低いか、存在しません。たとえば、クラスで友達にからかわれた生徒は、自分が経験している状況を災難とみなし、自分が弱すぎて対処できないと考えます。
自分の思考体系を意識すると、どちらの思考体系に陥っているかを知ることができます。思考はあなたに悪影響を及ぼし、病気を引き起こします。
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