助教授、博士。オヌル・オカン・デミルシさんは、「ほとんどの人が太陽をほとんど見ていない昨今、朝8時に起きても暗い天候に直面している。学生や仕事に行く人々は道路に出始めている」と語った。ほとんどの人は、暗闇の中で目が覚めることによるマイナスの心理的影響を経験し始めています。生理学的、多くの心理的および行動的プロセス、睡眠-覚醒サイクル、体温、血圧、およびホルモンの分泌は、次の基準に従って調節されています。自然の明暗サイクル。たとえば、体温、コルチゾールホルモンレベル、血圧は日中上昇し、夜間に低下します。約 24 時間周期です。この間隔に従うこれらのプロセスは概日リズムと呼ばれ、内部メカニズムによって調節されています。 「体内時計と呼ばれる私たちの体内の時計。光はこのメカニズムを調節する主な要因です。したがって、質の高い睡眠をもたらす最も重要な要素の 1 つは、暗い場所で眠ることだけでなく、幸せに目覚めて一日を元気に始めることです。」目を開けても太陽は見えませんが、私たちには日光が必要です」と彼は言いました。
「太陽はエネルギーの低下と否定的な感情を増大させます。」
助教授、博士は次のように述べました。暗い天候はエネルギー低下を引き起こします。デミルシ博士は、「夜どれだけ質の高い睡眠をとったとしても、明かりのない空気は必然的に、目覚めたときに寒さ、生気のなさ、エネルギー不足、ネガティブな感情、ネガティブな感情を増大させます。その理由は、体内で分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンとの関係にあります」と述べました。 「暗い場所では幸福ホルモンのセロトニンが分泌され、感情状態、うつ状態が変化します。」「それは創造性、精神の明晰さ、そして私たちの健康にとって重要です。
「それは仕事や学校の効率を低下させます」と彼は言いました。 "
調査によると、自然光は従業員と学生の生産性と効率に影響を与える重要な要素です。オヌル・オカン・デミルシ氏は、「これがまさに、暗闇の中で目覚めることが私たちの生体リズムに悪影響を及ぼし、精神的健康やパフォーマンスに一連の悪影響をもたらす理由です。ちょうど閉鎖的で曇り、雨が降り、蒸し暑い天候が嫌がる低気圧を生み出すのと同じように、エネルギー、意気消沈、内向的、悲観的なイメージで、エネルギーとパフォーマンスの低下を引き起こすと、人は暗闇の中で目覚めます。 将来的にも同様の効果が生じます。このため、太陽光はエネルギー節約の手段としてだけでなく、人々の身体的および心理的健康に対する自然光の影響も考慮される必要があります。
読み取り: 0
