栄養士のギゼム・インセタハタク氏は、健康的な栄養について発言しました。
体重増加は遺伝性であり、環境に関連していると述べ、インセタハタク氏は次のように述べました。「もちろん、これは栄養に関連した状況でもあります。それは、私たちが消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーの方が大きいということです。たとえば、1日2,000カロリー摂取しても消費しなければ、体重や脂肪として体内に残ります。金額を知る必要がある。バクラヴァも食べますが、量を承知で食べています。 BMIをチェックする必要があります。 「それを上回ったり下回ったりすべきではありません」と彼は言いました。
肥満の計算では、体重を身長の 2 乗 (kg) で割ることによって計算されるボディマス指数 (BMI) 値が使用されます。 /m²)が使用され、世界保健機関の基準範囲が基準となります。 BMIの結果によると、30を超えると肥満、40を超えると病的肥満、50を超えると超肥満と呼ばれます。詳細な体格指数を使用して肥満度を計算すると、年齢と性別を考慮して、体重、体脂肪率、腹囲が正常値内であるかどうかを知ることができます。あなたのBMI値が過体重、過体重、肥満、または病的肥満の場合、専門家の推奨に従って体重を減らすことができます。体重を減らすことは体重を増やすことよりも疲れて難しいと説明しながら、インセタハタク氏は言いました。この禁止事項に従うことで、大幅に体重を減らすことができます。 「しかし、これらの変化に従わないと、体重は再び元に戻ってしまいます」と彼は言いました。
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