感情の栄養学

• 心の栄養とは何ですか?

• 何かを食べたいときに、それがエモーショナルイーティングかどうかはどうすればわかりますか?

• この食欲のプロセスは私の体と感情にどのように作用するのでしょうか?

• では、これにどう対処すればよいでしょうか?といった質問。

感情的な食事（空腹）は、心の中の空虚感や、困難を抱えている強烈な否定的な感情を調整するための人の食事行動です。 .

私たちは、お腹が空いていなくても何かを食べていることに気づくことがよくあります。根底にある理由は、ストレス、仕事の激しいプレッシャー、試験のストレス、成功への不安、退屈、孤独、親の態度、憧れ、喪失、悲しみ、不十分さ、不安、トラウマ的な出来事、さらには幸福感など、さまざまな感情状態である可能性があります。あるいは、その人が、自分が摂食行動に至る理由に気づいていない可能性もあります。彼はただ空虚感を感じ、自分の中の空虚感を和らげるために食事をします。

その人が自分を悩ませているネガティブな感情に気づいているかどうかに関係なく、その人を食べる行動に導く主な理由は、実際には自分の感情を刺激することです。

つまり、感情的な食事では、お腹が空いているのではなく、感情が飢えているのです...!

この記事では、基本的に感情的な空腹とは何ですか?私たちは感情栄養学が何を意味するかを理解しています。もう一つの疑問は次のとおりです。 「それでは、何かを食べたいときに、それが感情的な食事であるかどうかをどのように判断すればよいでしょうか?

これについては、「肉体的な飢餓」または「感情的な飢餓」というタイトルの私の記事を読むことができます。これは、感情的な食欲の次の第 2 ステップです。全4回からなる食べるシリーズ。

自分が感情的な食生活をしていると思う場合、または感情的な原因を発見したい場合は、生活の質を損なうこの問題の根本を突き止め、その原因を認識し、食生活を永続的に進歩させましょう。最善の方法は、専門の心理学者のサポートを受けることです。

人生は共に美しいです...!

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