クライアントからのもう 1 つのよくある質問...これは多くの心理学者が遭遇したことがある質問だと思います。
はい。クライアントはどれくらいの時間セッションに来る必要がありますか?これらのセッションはどれくらい続きますか?すぐに終わりませんか？すぐに解決策を提示できないのでしょうか？ …
申し訳ありませんが、治療法では即時の解決策は得られませんし、提供することもできません。どれほど多くの問題を抱えてセラピーソファに座っていても、私たちは過去、現在、そしておそらく未来全体を伴っています。こういった部分は無視できません。私たちには過去の人生があり、今日経験している問題、思考、感情の多くはそれらに基づいています。残念ながら、私たちが経験している問題の根本を理解し、発見することは、45 分の 1 回または数回のセッションでは不可能です。人間はダイナミックで変化しており、いつでも変容する可能性があります。
そして、セラピーのプロセスは、人間の存在と同じように、非常にダイナミックなプロセスです。私たちの問題は、時には非常に傷つき、不安を引き起こし、すぐに解決したり取り除く必要があるもので構成されていることがあります。しかし、セラピーのプロセスは、努力と自分のための時間を必要とし、理解と発見を伴う旅のようなものです。あなたが旅行に出かけることを想像してください。私たちは事前にほぼ数日かけて準備をします。私たちは旅に出て、休憩をとり、一定の時間を過ごしながら目的地へ向かいます。治療と医療はこの旅のようなものです。始めるときに目標を設定し、その目標を達成するために週に 1 回 45 分間ダイナミックにワークアウトします。したがって、一緒に作業するための事前に定義された特定の時間はありません。 – 一部のクライアントはこのプロセスを数年間継続することが有益であると考えるかもしれませんし、他のクライアントは数か月続けるかもしれません。私はクライアントに、治療プロセスに少なくとも 3 ～ 6 か月の機会を与えることをお勧めします。ただし、セッションの多くはあなた次第です。短期治療と長期治療の両方で、あなたが達成したいことに応じて、どのように協力できるか、セッションの長さを話し合うことができる領域で可能です。
セラピーは、あなたが経験している問題、経験、または考えについて話すことができる、中立的で安全な秘密のスペースを提供します。繰り返しになりますが、断ち切りたいと思っている破壊的な行動、打ちのめされた気分、絶望感や不幸感のサイクルについてどう思いますか? また、何が起こっているかに取り組むためのスペースも提供します。
人生をどのように変えたいか、おそらく自分自身を再発見したい、そしてその変化を達成するために何ができるかについて自由に話す機会を提供します。
セラピーは個人的なものです。すべての人のために。治療プロセスは誰にとっても同じように機能するわけではなく、同じ速度で続くわけでもありません。しかし、どれだけ必要かを決めるのはあなたです。この点において、自分の目標や願望を理解し、それを聞き、セラピーの中で話し合うことが重要です。
したがって、期間、時間、またはセッションの回数を明確に与えることが重要です。治療法は持続するという誤解を招く可能性があります。治療期間は個人によって異なります。それは人によって異なることがよくあります。したがって、どれくらいの時間がかかるかよりも、私たち自身の事実を見つめ、それに気づくことが、このプロセスに利益をもたらすのかもしれません。
ソクラテスは何と言ったでしょうか? 「確かに、調べられない人生には生きる価値がありません。」
引き続き自分の人生を調べ、聞いてみましょう。
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