ダイエットは実際には、健康的な食事の原則を実践するプロセスです。このようなプロセスに最適な
時間は最短です。このプロセスに対する完全な準備ができていると感じ、必ず体重が減ると自分に納得させ、強い意志を持たなければなりません。
ダイエットを始めたばかりの場合、最初の数日は一般的にモチベーションが高く、決意も強いものです。 .
最初のワクワク感がモチベーションにつながるので。で十分です。最初の 1 週間でどれくらい体重が減るのか
そして興奮しながら、あなたはダイエットを両手で抱きしめて完全に従います。しかし、通常は 1 ～ 2 日後に、「新しい」食習慣が通常のライフスタイルと矛盾し始めます。古い習慣が恋しくなり、何も得られないという考えが頭に浮かびます。
月曜日にダイエットを開始すると、その後の木曜日、金曜日などにダイエットが始まります。週末になると、ダイエットリストに載っていないものを食べたいという欲求がダイエットへのモチベーションを低下させる可能性があります。このため、月曜日からダイエットを始めるという古典的な習慣はあまり健全とは思えません。たとえば、金曜日に体重を減らすと決めて、それを実行する意欲があるとします。しかし、今日は月曜日ではないと言って、あと2日間不健康な食べ物を食べ続けるでしょうか？これは最大の間違いの 1 つで、どうせダイエットを始めているのに、食べたいものをもっと食べなければならないという認識を生み出してしまいます。しかし、水曜、木曜、金曜、土曜のいずれかにダイエットを開始し、高いモチベーションを保って週末を無事故で乗り切ることができれば、この新たな自信はあなたにとって非常に良いものとなるでしょう。 「はい、私はこの仕事ができます。健康的な食事を続けることができます。」とあなたは言います。もう一つの理由は次のとおりです。完全に準備ができたと感じたら、いつでもダイエットを開始してください。ダイエットを始める準備ができていなかったり、自分に納得がいかなかったりすると、徐々にダイエットを続ける意欲がなくなってしまいます。重要なのはあなたが何を望むかです。何が欲しいのですか？と自問してください。そして、短期的な目標を設定して、この道をしっかりと前進してください。
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