妊婦にとって、妊娠はあらゆる瞬間を考慮に入れなければならない特別な時期です。妊娠中の母親は、このプロセスをより簡単に乗り越えるために、医師やこの分野の専門家からサポートを受けることがよくあります。
婦人科および産科の専門家、Op.博士。 Meriç Çağrı Ağır 氏は、冬季の妊娠を検討している、または冬の間に妊娠している妊婦に重要なアドバイスを提供しました。
妊婦は冬の間にどのように食事をとるべきですか?
女性疾患および産科専門医 Op.博士。メリチ・チャル・アール氏は次のように述べています。「妊娠中の母親にとって栄養が非常に重要であることは誰もが知っている事実です。このプロセスでは、季節の果物や野菜を使った食事を作ることが非常に重要です。
季節に摂取される食品は自然で健康的なため、妊婦にとって有益です。さらに、妊娠中の女性は、毎日のタンパク質、鉄分、カルシウムの摂取量を食事で満たすように注意する必要があります。
オメガ 3 の供給源である魚は、心臓の健康と免疫システムを保護し、健康を回復します。細胞。そのため、冬の季節には欠かせない食材の一つとなっています。したがって、妊娠中の母親の食事に魚を追加する必要があります。そしてまた;肉、卵、牛乳などの栄養価の高い食品も栄養プログラムに含める必要があります。
さらに、妊婦の代謝の増加により、体はこれまで以上に水分を必要とします。 「妊婦は喉の渇きを感じていなくても、最も健康的な液体である水をたくさん摂取する必要があります。」
病気から守るために何をすべきでしょうか?
メリチ・チャル・アール医師は、寒い気候になると妊婦が病気になるリスクが高まると述べました。 「これは冬によく見られる病気です。風邪やインフルエンザなどの上気道感染症から身を守るために、妊婦が取れる予防策がいくつかあります。
妊婦は絶対に人から離れるべきです」と述べました。病気の可能性があるため、混雑した環境で長時間過ごしすぎないでください。周囲のエリアは定期的に換気する必要があります。手を頻繁に洗い、必要な衛生状態を常に維持する必要があります。何らかの病気の最初の症状が感じられ始めたら、すぐに医師に相談し、早期介入を行う必要があります。
冬期の妊娠中に服用してください。 最も重要なアドバイスは、妊婦は決して医師の診察を怠ってはいけないということです。妊婦は定期的に医師の診察を受け、妊娠の経過について詳しい情報を得る必要があります。さらに、伝聞ではなく、その分野の専門家である医師に質問して疑問に答える必要があります。」
服装の好みは非常に重要です
アールさんは、「寒い季節に着る服を選ぶとき、ナイロンや合成繊維のドレスは好まれるべきではない。空気を通さず発汗を引き起こす生地は感染症を引き起こす可能性があるためです。代わりに、ウール、綿、または通気性のある服を着用する必要があります。下着もとても大切です。腰部分を暖かく保つ必要があります。厚手の単衣ではなく、薄手の服を何枚も重ねて着るのが適切でしょう。」
運動を怠ってはなりません
メリチ・チャル・アール氏は、「妊娠中に重くなる体を防ぐために、怠け者でも、小さなエクササイズや軽いピラティスをすることで行動を起こすことができます。 「このようにして、精神的にも肉体的にも快適になることができます」と彼はコメントしました。
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