多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) は、中枢神経系、下垂体、卵巣、副腎、その他の組織間の相互作用の破壊が原因で発生します。これは生殖年齢の女性に最も一般的な内分泌疾患です。
これは慢性的な経過をたどり、将来の生活の質に悪影響を与える可能性がある複雑な疾患です。
発症要因はさまざまですが、まだ完全には理解されていませんが、遺伝的要因と環境的要因の相互作用によって起こる病気であり、評価することができます
基本的には、月経不順、毛髪の成長の増加、脂性またはニキビができやすい皮膚構造に関連する病気です、脱毛と肥満。同様の所見は、PCOS を持つ女性の母親や姉妹にもよく見られます。発生率は一般に約6～8%で、重要な所見は排卵がないことです。典型的な多嚢胞性卵巣 (多くの嚢胞を含む卵巣組織) は、長期間排卵がなかった後に発生します。片側または両側の2～9 mmの濾胞性嚢胞が12個存在するか、少なくとも10 cm3の卵巣容積（卵巣容積の増加）があると、多嚢胞性卵巣の外観が生じます。多嚢胞性卵巣（卵巣内に真珠のように配置された濾胞性嚢胞）の典型的な超音波検査所見は、正常な女性の約 25% に見られます。この超音波検査所見は、経口避妊薬を使用している女性の 14% で観察されました。この場合、多嚢胞性卵巣の外観だけでは診断を下すのに十分ではありません。
長期間排卵しない場合の臨床的影響
1-不妊
2-月経不順
3-発毛、脱毛、ニキビの増加
4-子宮がんのリスク増加と乳がんの可能性
5-心血管疾患のリスク増加
6-インスリン（血糖を制御するホルモン） 糖尿病のリスクが高い女性では、糖尿病のリスクが高くなります。この状況は倹約遺伝子仮説によって説明されます。これらの人々は、子宮内の赤ちゃんであるときに発達の遅れを経験します。子宮内で栄養とエネルギーを奪われている赤ちゃんは、出生後にその欠乏がなくなり、溜め込む習慣が現れると、それらを控えめに使い始めます。 外。このため肥満が起こります
治療の第一歩は体重管理です。これらの患者は、バランスの取れた栄養のあるライフスタイルを持つ必要があります。体重増加により多嚢胞性卵巣症候群の症状が重症化し、将来の健康問題のリスクが高まります。PCOS 患者の肥満有病率は 40 ～ 60% であると報告されています。肥満はBMIによって計算できます。 （BMIは、体重（kg）を身長（メートル）の二乗で割ることによって得られます。30を超えると肥満とみなされます。）標準体重のPCOS患者では、体重が一致する患者と比較して腹囲およびウエスト/ヒップ比が増加します。健全なコントロール。 PCOS患者のアンドロゲンレベルの上昇は、男性型肥満を引き起こします。男性型肥満では腹囲およびウエスト/ヒップ比が増加します。 （腹囲 ≥80cm、ウエスト/ヒップ比 ≥0.85） 理想的な体重を維持し、腹部の脂肪を減らし、排卵、アンドロゲン過剰、代謝異常を修正するのに有益です
何がどのようなものであるかは十分に説明されていません。食事の構成は多嚢胞性卵巣症候群になります。頻繁に、そして時々餌を与える必要があります。これにより空腹感が軽減され、体脂肪が除去されます。飽和脂肪が少なく、血糖指数が低く、繊維が豊富な食事が推奨され、栄養に含まれる 1 日の総脂肪摂取量がエネルギーの 30% を超えてはなりません。食事は飽和脂肪が少なく、不飽和脂肪が豊富である必要があります。飽和脂肪は血中コレステロールを増加させます。飽和脂肪酸は、1 日の総エネルギーの 7% 未満として食事から摂取する必要があります。これは石油総消費量の 3 分の 1 に相当します。多価不飽和脂肪は 1 日の総エネルギーの 10% を構成し、一価不飽和脂肪は 15% を構成する必要があります。動物性脂肪や固形マーガリンの代わりに、植物油（オリーブ油、大豆、ヒマワリ）を優先する必要があります。
コレステロールを含む食品は食事から除外されるべきではなく、制限されるべきです。
コレステロールを含む食品。牛乳、チーズ、鶏肉、魚、肉
血糖指数の低い食品に含まれるブドウ糖は、よりゆっくりと血液に混ざります。血糖値は急激に上がったり下がったりしません。すぐには空腹感を感じず、満腹感が長く続きます 血糖指数の高い食品: 小麦粉、白米、ジャム、蜂蜜、パスタ、ケーキ、 砂糖、フライドポテト、ニンジン
血糖指数の低い食品。全粒粉、黒砂糖、全粒粉米、全粒粉パスタ、豆類、果物（バナナ、イチジク、メロンを除く）、オーツ麦、ライ麦パン、エンドウ豆、インゲン豆、インゲン豆
食物繊維は、食物繊維の難消化部分です。食品に含まれる炭水化物。食物繊維（繊維）を多く含む食品は、血糖値の上昇速度を抑え、インスリンの必要性を減らし、満腹感をもたらし、体重減少を可能にします。また、高濃度の血中脂肪を低下させ、腸の機能を調節することで便秘を防ぎます。
高繊維食品: 乾燥マメ科植物、新鮮なフルーツおよびドライフルーツ、野菜、全粒小麦製品、ライ麦、オーツ麦、全粒粉パン、ブルグル
体重 栄養とは別に、運動も状態をコントロールする上で非常に重要です。心臓の健康のためには、軽い運動または中程度の運動を行う必要があります。運動;
HDLを増加させ、心臓発作のリスクを軽減します。
細胞内でのグルコースの使用を増加させることにより、血中の糖レベルを低下させます。
増加させることにより、血栓のリスクを軽減します。
血圧を下げることで高血圧のリスクを軽減します。
肥満によってもたらされるリスクから守ります。
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