私たちが突然陥ったパンデミックの時期とそれに伴う禁止令により、私たちは皆、健康を守るために自宅でより多くの時間を過ごさなければなりません。この慣れない状況では、「家で何ができるのか、時間を生産的に過ごすにはどうすればよいのか」という疑問が生じます。
まず第一に、「この期間を無駄にすべきではありません。」今学期が終わったら家で座っています」など。考えごとに心配や不安を自分に課すのではなく、この期間は自分自身を改善するために始まった期間ではなく、全世界に影響を与える困難なプロセスによって経験される「必然の状態」であることを忘れてはなりません。やる気を感じさせ、同時に生活から切り離されないようにサポートします。
パンデミックが発生する前、私たちは皆、毎日の計画と特定のルーチンを持っていました。このため、一日の計画を立てることは、あなたを活性化し、残りの一日を活動的に保つための強力なモチベーションの源になります。
私たちは皆、仕事の中で急いでいたのです。パンデミック前の生活。今では自由な時間が増えました。もっと時間をかけて、自分自身と自分の内なる自分に耳を傾けてください。心を落ち着かせて自分のための時間をとれば、パンデミックの過程によって引き起こされる不安が軽減され、より穏やかな気持ちになれます。
健康な魂と健康な身体は相互に関係しており、リラックスすることもリラックスすることもできます。健康を維持するために、スポーツ、ヨガ、瞑想などの活動に十分な時間を費やすことができます。
パンデミックの進行により、多くの組織がトレーニングを実施しています。またはオンラインセミナー。日常生活のテンポでは参加できないトレーニングに参加できます。
愛する人とのコミュニケーションはあなたにとって良いことであり、悲観的な気持ちから抜け出すのに役立ちます。気分。同じ家に住んでいる愛する人たちと時間を共有したり、遠く離れた愛する人たちと電話で連絡したり、遠く離れた場所からでも一緒に時間を過ごすことができます。 やりたいけどやりたくないことを始めるのに最適な時期です。自分のエネルギーと思考を自分の好きなものや欲しいものに向けることで、不安が軽減され、ネガティブな考えに時間を費やすことがなくなります。同時に、何かをした、または何かを達成したという感情は、心理的な回復力を高めます。
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