私たちは冬の真っ最中です。私たちは現在パンデミックの真っただ中にあり、私たちの移動性はすでに大幅に低下していますが、降雪により私たちはさらに非活動的な日々を過ごすことになりました。これをきっかけに私はすぐに研究を始め、冬と体重減少の間に関係があるのではないかと思いました。答えは次のとおりです。
体重はさまざまな影響を受けます。年齢、性別、身体活動、栄養状態、気候、地理、日照時間、文化の違いなど。これらは、先祖から受け継いだ遺産のように私たちの体内で発生します。ここに気候を含めたので、この関係を作る理由を説明します。
古代以来、人類は野生動物や厳しい気候条件と戦い、彼らが学んだことはすべて処理されてきました。私たちの遺伝子構造に組み込まれます。当時から現代に至るまで、変わらないものがあります。それは寒さからの防御です。
私たちの脂肪貯蔵は体内で多くの機能を持っています。エネルギーを与えるため、脂溶性ビタミンを補給するため、衝撃から体を守るため、寒さから守るためなど。私たちの体は自己防衛システムが備わっており、寒い天候下でも体温を維持するために体脂肪の蓄積を増やそうと働きます。夏に比べて冬はあまり動かず、睡眠時間を減らし、高カロリーの食事を多くとることでこれを助けます。
日本の女子学生を対象に実施された調査では、春から夏にかけて体重が減少する傾向がありました。夏から冬にかけて増加する傾向が見られました。彼らはこれを日常の動作の減少と睡眠時間の減少に起因すると考えましたが、有意な差は見つかりませんでした。その理由は、日本の肥満率が3.5％であることにあると言えます。この国では肥満率が非常に低いです。
これを多中心的に見ることも有益でしょう。フランスで行われ、北半球と南半球から選ばれた7か国を調査した科学的研究で、体重は秋の初めから増加し、春の終わりから減少することが示されています。
これはすべてがそのことを意味するわけではありません。 「冬がやって来ました。私たちは皆、太る運命にあります。」それは単に私たちの傾向が高まっていることを意味します より正確だと思います。クリニックでは冬でも冬でも、多くのお客様が減量を続けています。正しい食習慣、身体活動の増加、質の高い十分な睡眠、ストレスレベルのコントロールによって、冬でも体重を減らすことができます。ちょっと聞いてください。私たちは遺伝子に埋め込まれたコードに対して宣戦布告し、前進しています。全速力で前進！
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