受験と受験の不安は尽きない…どうすればいいの？

テオグへのカウントダウンが始まりました...調査によると、学生の不安レベルは試験の 5 日前に突然増加し、試験が終了するとすぐに同じ強さで減少します。さらに、男子学生よりも女子学生の方が高い不安が観察されました。

では、親は不安を抱えている子供をどのようにサポートすべきでしょうか?

親が幼い頃から高い成功を期待している場合残念ながら、子供が自分の子供を批判したり、身体的暴力を使用したり、判断や屈辱を表す否定的な形容詞（いたずら、怠け者、無責任、卑怯、無能、遅いなど）で子供を描写した場合、修正する必要があります。残念なことに、彼らは子供たちの自信を弱めました。結果として生じる不安は成功に悪影響を及ぼし、対処するのが非常に困難です。権威主義的で抑圧的な家庭の子供は、テストに対する不安率が高くなります。親が完璧な生徒を期待すると、子どもの試験に対する不安も高まります。

また、子どもの幼児期以降、問題解決能力が発達する時期に、親は子どもと子どもに十分な精神的サポートを提供できません。自分で仕事をすることができず、外部の助けに依存している（子供が友達と喧嘩したときにすぐに介入して子供を守る、「あなたにはできない、私にやらせてくださいなど、自分ではできない」と言い続けるなど）簡単な責任でも与え、宿題をするのを常にサポートするなど）」は、子どもに不安や失敗を引き起こします。このレベルの不安は、子どもが成長するにつれて大きくなります。しかし、自分で問題を解決し、責任を負うことを学んだ子供たちは、不安が少ない、または不安をコントロールすることができ、より成功していることがわかります。

繰り返しになりますが、親が与えることができるという事実は、子宮の時から無条件の愛と信頼を感じると、子どもの不安レベルが高まります。

では、親はどうすれば信頼感を与えることができるでしょうか?自信のある親は、子どもたちにも自信を与えることができます。これはどういう意味ですか？子どもにできないことをできるようにさせようとする、通えない学校に子どもを入れようとする親がいます。つまり、自分の現状に満足しておらず、自分自身に対する意識を持っていない親たちです。基本的に、彼らは自分に自信がない人たちです。子育て中もこれを参考に行動しているのです。しかし、自信を持って一貫した態度を持つ親の子供は、信頼感が強くなります。一貫して治療を受け、信頼されている子供の不安レベルは、簡単には増加せず、あるべき低いレベルのままです。それは、成功しても失敗しても、自分は常に愛されることを知っているからです。もちろん、このような気分で試験を受ける子供は、より集中しやすくなり、より成功するでしょう。この時点で多くの親は、これは決して簡単なことではないと考えるかもしれません。しかし、親はまず、試験が目的ではないこと、人生には他にも試験があること、そして試験は単なる手段であることを理解する必要があります。このようにして、多くの子どもたちが、自分の能力を超えて働かされたり、望まない方向や職業に指向されたりすることから救われるでしょう。

何をすべきか迷っている若い友人たちへのアドバイス最近では時間がなくなりつつあります:

まず第一に、自分の学校で試験を受けることは自分にとってプラスの要素であることを知っておく必要があります。したがって、これまでに行ったことのない、初めて見るクラスで試験を受けると、不安がさらに大きくなります。
前日の夜からソーシャルメディアを使用せず、そのまま待機してください。 Whatsappグループから離れてください。そうすれば、私たちがいつも指摘しているように、不安が伝染することはなくなります。代わりによく眠ってください。
最終日まで勉強しないでください。試験のトピックを見ると不安が大きくなります。
試験が始まる前に。緊張していると感じたら、少しの間目を閉じて、幸せだった瞬間を思い出してください。それを感じて、リフレッシュした状態を想像してみてください。
覚えておいてください、これは単なる試験であり、人生にはこの試験のような心配な状況もあるでしょう。また、とても幸せになれる状況も経験するでしょう。
試験前および試験中は、自分自身だけに注意を払い、誰が何をしているかがあなたのモチベーションに悪影響を与えるかどうかに注目してください。
楽に座って、時々姿勢を変えてください。
知らない質問や思い出せない質問があるかもしれませんが、すべてを知るのは簡単ではありません。
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簡単な問題から難しい問題まで、難易度に応じて問題を注意深く読むことから始めます。
知らない問題や答えられない問題で戦わないでください。 (疑問符) マークを付けて最後まで放置し、時間があればもう一度戻ってください。
試験中に不安レベルが高まり、注意を払うことができない場合は、次のことを試してください。再びリラックスするには、目を閉じて 1 分間リラックスしてください。

自分に自信を持ってください。試験は終わり、夕方には、現在経験している終わりのないストレスや不安を忘れることができます。

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