トラウマとは、直接的または間接的な経験の結果として人が身体的または精神的に傷つき、恐怖や無力感などの感情に揺さぶられる状況を指します。トラウマは人の否定的な感情を引き起こし、私たちが自分を守るために時々抑圧する記憶であり、しばしば私たちの感情や行動に影響を与えます。
突然の出来事とは別に、人々が長期間経験するネガティブな経験もトラウマを引き起こす可能性があります。たとえば、あなたが子供の頃、父親が毎日酔って帰ってくるという問題を考えてみましょう。ある夜酔って帰宅した父親は、子供の頃のあなたにとって何の意味もなかったかもしれません。しかし、プロセスが進むにつれて、無視された子供時代を過ごしたり、暴力を経験したりする可能性があります。このような場合、幼少期の記憶がトラウマ的な記憶に変わってしまう可能性があります。あなたを揺さぶるような出来事の目撃、虐待、家庭内暴力、火災、事故、死などの多くの状況がトラウマを引き起こす可能性があります。
トラウマは長期にわたる影響を及ぼします。時にはそれがあなたの行動に大きな変化を引き起こし、時にはそれがあなたの自己認識に与える影響が見られることもあります。子供の頃に経験したトラウマでさえ、社会的関係と感情的関係の両方に壊滅的な影響を与える可能性があります。さらに、ストレスに対処する能力が低下するため、ストレスの多い状況では自分が弱く無力だと感じ、問題に直面すると無力感に支配されてしまいます。
トラウマがある場合は、その出来事や状況について話すことを恐れないでください。このような状況では、その人はトラウマの壊滅的な影響から身を守るために話すことを躊躇し、人々から遠ざかり、引きこもり、その出来事について何も思い出したくない、見たくない、そして抑圧する傾向さえあるかもしれません。そしてイベントを無視します。孤独感があると自分の考えが聞こえてしまい、その状況が頭の中に抜け出せない穴となってしまう可能性があります。そんな時は、気の置けない人たちと過ごすのが良いでしょう。さらに、外傷性記憶を抑制しても、治癒のプロセスが長くなるだけです。
トラウマと向き合うことは、あなたにとって非常に難しいこと、あるいは思っているよりも重いことかもしれません。そのような状況では、一歩も退かずに、必ずこの状況を克服できることを自分に言い聞かせてください。すぐには実現しないかもしれませんが、 時間の経過とともに、トラウマの影響は解消されます。
自分が置かれている状況に対して何もできない場合は、専門的な環境でゆっくりと自分を開き、トラウマを取り除くことができます。心理学者。治療の過程で異なる視点を獲得し、人生から経験したトラウマ的な出来事の影響を取り除くことは可能です。重要なのは、適切なサポートと、あなたを理解してくれる人々が周囲にいることです。
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