人は皆、目の前の人に期待する特定の行動を持っています。親
は子供に成績が良くて部屋が片付くことを期待しています。配偶者はお互いに
サポートを期待しています。大人は自分の状況について尋ねられるのを待ちます。子どもたちは親がおもちゃを買ってくれるのを期待しています。今日が誕生日ならお祝いが
期待されます。では、期待できるのはこれらだけでしょうか？もう少し深く見てみましょう
空を見るとき、空が暗く曇っていれば、すぐに雨が降ることが予想されます
。 6月に入り、暖かくなってくると予想されます。こうした期待が
満たされることもあれば、満たされないこともあります。満たされた期待に対して私たちが示す感情は変化しますが
満たされなかった期待に対しては怒りや失望を経験する可能性が高く
特に子供に対して感じる怒りは次のようなものかもしれません。彼らに対する私たちの期待
が満たされていないことが原因で。良い成績が取れると期待していた子が
思っていたほどの成績が取れなかった、夜早く寝ると期待していた子が
時計を過ぎてしまった、子供が走り続けた
のに。私たちは頭痛があるときは彼が静かであることを期待していました。これらはすべて、私たちを怒らせ、子供に怒りを投影させるような状況です。
不幸で落ち着かないと感じたときに見てください。あなたは何を期待していましたか/何が
起こってほしかったですか/何が起こりたかったのですか？大声で言ってみましょう。自分が感じた
感情の理由や期待が裏切られた理由を認識しましょう。あなたの期待は
現実的でしたか？見通しは可能でしたか？相手は
私たちが彼に期待していることに応える立場にありますか?
すべての怒りや失望が非現実的な期待によって引き起こされるわけではありませんが、
非現実的な期待が私たちを不安にさせます。怒りや失望
が生じる可能性があります。私たちが感じているこの怒りは、他人を傷つける形で出てしまうことがあります。
フラストレーションは私たちを傷つける可能性があります。期待をより現実的に保つことで、こうした怒りや失望を軽減できると思います。この問題に対する認識を高めることが最善の策となります
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